Vivre sainement, en forme et avec bonne humeur tout au long de l'année, ça s'entretient ! L'Almanach d'une nana vous propose des astuces pour progresser en toute tranquillité au fil des mois et ainsi vivre sereinement. Catherine Grosdhomme, riche de ses 25 années d'expérience de coach de sport bien-être et relaxologue, partage avec vous son mode de vie naturel au travers d'outils bien-être, alimentation, étape coaching, sport doux, développement personnel... Un livre complet pour se découvrir et renouer avec soi. Faites le bilan de votre état intérieur et physique puis découvrez les moyens de progresser avec simplicité. L'auteure vous accompagne avec bienveillance sur le chemin du mieux-être.Biographie de l'auteurCatherine Grosdhomme, fan de sport loisir depuis l'âge de 8 ans, a souhaité faire de sa passion son métier. Au plus grand étonnement de ses proches et à leur grande déception, la compétition au sein d'un groupe n'a jamais été sa motivation. La seule compétition qui compte à ses yeux est celle qu'elle mène avec elle-même en recherchant le "sport bien-être", le plaisir par le dépassement de soi. Cela implique de toujours chercher le meilleur de soi-même dans les domaines sportif et psychologique. Coach de sport bien-être et relaxologue elle accompagne les personnes désireuses d'améliorer leur bien-être physique et mental au travers de séances de coaching individuel depuis 25 ans dans le respect du corps et de l'esprit de ses élèves. Afin de faire profiter un plus grand nombre de personnes de ses connaissances, Catherine propose des stages de petit groupe avec des coaching spécifiques. Elle coache les femmes vers une meilleure gestion et une autonomie de leur bien-être avec un plan d'action personnalisé et une reconnexion à la nature. Grâce à sa sensibilité, elle accompagne dans la douceur toutes celles qui souhaitent rester en forme, performantes et sereines au sein de leur environnement familial, social et professionnel. Clémence Josseau dessine depuis toute petite. Mais pas que. C'est après des études d'arts plastiques et de photographie qu'elle s'aventure dans le mélange des deux médias. Elle affectionne les techniques traditionnelles, l'aquarelle tout particulièrement, pour le toucher du papier, la texture, la beauté des petits accidents, la part d'aléatoire. Après quelques années de travail, beaucoup derrière l'écran d'ordinateur qu'elle affectionne un peu moins, bien qu'après tout ce soit un outil de travail dévoué et sympathique, elle se lance dans de nouvelles études, des études de théâtre. Entamant sa dernière année, elle se pose elle-même une question tout à fait banale que l'on pose souvent lors de nouvelles rencontres : Que fais-tu dans la vie ? Eh bien ce n'est pas une question facile et Clémence n'est pas à son aise à tenter de rentrer dans une petite case. Alors... Illustratrice ? Photographe ? Actrice ? Elle ne sait pas. Elle ne sait qu'une chose, et c'est déjà pas mal, son oeil, sa main, son imagination, sa voix, son corps entier servent le même art : raconter des histoires.