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Stahl, Bob

Apprendre à méditer - La méthode MBSR à la portée de tous

3.7

(14)

  • Apprendre à méditer - La méthode MBSR à la portée de tous
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Note biographique Diplômé de psychologie, Bob Stahl se forme à la MBSR avec Jon Kabat-Zinn, à l'université du Massachussetts. Il a fondé et dirige des programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience (MBSR) aux Etats-Unis ainsi qu'en France. Il est également professeur principal adjoint au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts et au Mindfulness Center de l'Université Brown. Elisha Goldstein a quitté le monde du management pour se consacrer à la pleine conscience. Il s'est formé auprès de Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield et Daniel Siegel. Ilest fondateur du Mindful Living Collective et cofondateur du Center for Mindful Living à Los Angeles, Californie ,Présentation Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, • des questionnaires d'auto-évaluation, • des tableaux pour noter les progrès accomplis, • des témoignages des auteurs, • des " questions-réponses ", • un aperçu du programme en 8 séances, • 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : • agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, • apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie. Afficher moinsAfficher plus

Stahl, Bob

Apprendre à méditer - La méthode MBSR à la portée de tous

3.7

(14)

24,80 €
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24,80 €

Le Pitch

Note biographique Diplômé de psychologie, Bob Stahl se forme à la MBSR avec Jon Kabat-Zinn, à l'université du Massachussetts. Il a fondé et dirige des programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience (MBSR) aux Etats-Unis ainsi qu'en France. Il est également professeur principal adjoint au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts et au Mindfulness Center de l'Université Brown. Elisha Goldstein a quitté le monde du management pour se consacrer à la pleine conscience. Il s'est formé auprès de Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield et Daniel Siegel. Ilest fondateur du Mindful Living Collective et cofondateur du Center for Mindful Living à Los Angeles, Californie ,Présentation Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, • des questionnaires d'auto-évaluation, • des tableaux pour noter les progrès accomplis, • des témoignages des auteurs, • des " questions-réponses ", • un aperçu du programme en 8 séances, • 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : • agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, • apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Apprendre à méditer - La méthode MBSR à la portée de tous - Nouvelle édition
Auteur
Stahl, Bob
Editeur
Groupe Margot
Format
Grand Format
Publication
25 mars 2021
Auteur
Goldstein, Elisha
Préface
Kabat-Zinn, Jon
Traduction
Colette, Olivier
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
376
Taille
23.1 x 17.2 x 3 cm
Poids
566
ISBN-13
9791037502896

Auteur

Stahl, Bob
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