Présentation

Comment limiter la place du sucre ? Composer le petit-déjeuner idéal ? Prendre soin de son microbiote ? Quelles graisses privilégier ? Faut-il faire des détox régulièrement ?

Dans cet ouvrage richement documenté et foisonnant d’illustrations, Emna Everard, fondatrice de Kazidomi, et Lucile Champy, nutritionniste de la marque, font le point sur 11 questions incontournables de la nutrition.

Pour mettre en place une alimentation saine au quotidien, découvrez :

• Les réponses détaillées à ces 11 grandes questions, avec des zooms pour aller plus loin, le point sur les différents aliments et leurs apports, les produits à éviter ;
• Tous les outils pour passer à l’action :la méthode pour mettre en place ses nouvelles habitudes de façon progressive et durable, des points budget pour se nourrir sainement sans dépenser davantage, un calendrier des fruits et légumes de saison… ;
• Les conseils de la nutritionniste ;
• Plus de 50 recettes simples, saines et gourmandes.

Le livre de référence de l’alimentation saine.

Emna Everardest la fondatrice de Kazidomi, marque francobelge référente en matière d’écoresponsabilité, spécialisée dans la distribution de produits bio et sains par le biais d’un abonnement qui les rend plus accessibles que dans un circuit classique.

Lucile Champyest experte en nutrition. Sur le compte Instagram et le blog de Kazidomi, elle délivre ses conseils pour unemeilleure consommation.

Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, auteure de nombreux guides pratiques et livres de santé.