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Mores, Célia

Mon programme anti-stress en 7 jours

1.0

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  • Mon programme anti-stress en 7 jours
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant,ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. MON PROGRAMME en 7 jours C’est parti! Jour 1 :éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 :mieux s’alimenter Jour 3 :mieux dormir Jour 4 :mieux bouger Jour 5 :adopter la pensée positive Jour 6 :se mettre à la méditation Jour 7 :lâcher prise UNE MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE ET SANS CONTRAINTE Thierry Thomascodirige le réseau national des Centres de gestion du stress (CGS), et dirige le CGS Isère. Ancien directeur des Thermes d’Allevard et intervenant régulier à ceux de Bourbon-Lancy, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l’application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur deJe me sens bien avec la cohérence cardiaque.Célia Moresest docteure en neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS et conférencière. Afficher moinsAfficher plus

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Présentation Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant,ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. MON PROGRAMME en 7 jours C’est parti! Jour 1 :éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 :mieux s’alimenter Jour 3 :mieux dormir Jour 4 :mieux bouger Jour 5 :adopter la pensée positive Jour 6 :se mettre à la méditation Jour 7 :lâcher prise UNE MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE ET SANS CONTRAINTE Thierry Thomascodirige le réseau national des Centres de gestion du stress (CGS), et dirige le CGS Isère. Ancien directeur des Thermes d’Allevard et intervenant régulier à ceux de Bourbon-Lancy, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l’application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur deJe me sens bien avec la cohérence cardiaque.Célia Moresest docteure en neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS et conférencière. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon programme anti-stress en 7 jours: Respiration, alimentation, sommeil, mouvement, état d'esprit, méditation, lâcher-prise
Auteur
Mores, Célia
Editeur
LEDUC
Format
Grand Format
Publication
01 mars 2024
Auteur
Thomas, Thierry
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
233
Taille
20.9 x 14.9 x 1.7 cm
Poids
315
ISBN-13
9791028530143

Auteur

Mores, Célia
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