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Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
En bref Votre programme holistique en 4 semaines pour reconfigurer votre sommeil ,Présentation Votre programme holistique en 4 semaines pour reconfigurer votre sommeil Vous avez du mal à vous endormir alors que vous vous sentez épuisé ? Vous vous réveillez souvent en pleine nuit ? Votre sommeil est devenu un vrai sujet de stress ? Découvrez le programme révolutionnaire du Dr Mosley ! Basée sur les dernières avancées scientifiques, cette méthode naturelle s’appuie sur une reprogrammation complète de votre hygiène de vie et de votre microbiote pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur en 4 semaines. • Les mécanismes insoupçonnés du sommeil, ses perturbateurs courants (horloge biologique, stress, âge, apnée du sommeil…) et les raisons pour lesquelles les remèdes classiques fonctionnent rarement sur le long terme. • Des outils pour faire votre autodiagnostic : dormez-vous assez ? quel type de dormeur êtes-vous ? vous couchez-vous dans un environnement propice au sommeil ? • Un programme complet pour retrouver un sommeil profond en seulement 4 semaines sans médicaments : alimentation, exercices physiques spécifiques, relaxation et respiration, cycles et habitudes de sommeil… • 50 recettes méditerranéennes du petit déjeuner au dîner, naturellement pauvres en glucides et riches en fibres, qui stimuleront votre sommeil profond en améliorant votre microbiote intestinal. • Des conseils personnalisés pour gérer tous les rythmes particuliers : adolescence, décalage horaire, travail de nuit… LA MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE POUR CEUX QUI ONT DÉJÀ TOUT ESSAYÉ ! Afficher moinsAfficher plus

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En bref Votre programme holistique en 4 semaines pour reconfigurer votre sommeil ,Présentation Votre programme holistique en 4 semaines pour reconfigurer votre sommeil Vous avez du mal à vous endormir alors que vous vous sentez épuisé ? Vous vous réveillez souvent en pleine nuit ? Votre sommeil est devenu un vrai sujet de stress ? Découvrez le programme révolutionnaire du Dr Mosley ! Basée sur les dernières avancées scientifiques, cette méthode naturelle s’appuie sur une reprogrammation complète de votre hygiène de vie et de votre microbiote pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur en 4 semaines. • Les mécanismes insoupçonnés du sommeil, ses perturbateurs courants (horloge biologique, stress, âge, apnée du sommeil…) et les raisons pour lesquelles les remèdes classiques fonctionnent rarement sur le long terme. • Des outils pour faire votre autodiagnostic : dormez-vous assez ? quel type de dormeur êtes-vous ? vous couchez-vous dans un environnement propice au sommeil ? • Un programme complet pour retrouver un sommeil profond en seulement 4 semaines sans médicaments : alimentation, exercices physiques spécifiques, relaxation et respiration, cycles et habitudes de sommeil… • 50 recettes méditerranéennes du petit déjeuner au dîner, naturellement pauvres en glucides et riches en fibres, qui stimuleront votre sommeil profond en améliorant votre microbiote intestinal. • Des conseils personnalisés pour gérer tous les rythmes particuliers : adolescence, décalage horaire, travail de nuit… LA MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE POUR CEUX QUI ONT DÉJÀ TOUT ESSAYÉ ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines
Editeur
Format
Grand Format
Publication
19 mai 2021
Préface
Allouche, Réginald
Traduction
Mcguiness, Marion
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
288
Taille
20.9 x 15 x 1.7 cm
Poids
383
ISBN-13
9791028520762
Livré entre : 21 juin - 24 juin
Disponible chez le fournisseur
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