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Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Dans cet ouvrage, le Dr Michael Mosley propose un programme révolutionnaire basé sur les dernières avancées scientifiques pour retrouver un sommeil profond en 4 semaines. En combinant une reprogrammation de l'hygiène de vie, des exercices physiques spécifiques, une alimentation adaptée et des techniques de relaxation, il aide le lecteur à surmonter ses troubles du sommeil. Le livre aborde les mécanismes du sommeil, les perturbateurs courants, les outils d'autodiagnostic et propose un plan d'action complet. Avec 50 recettes méditerranéennes et des conseils personnalisés, chacun peut améliorer la qualité de son sommeil. Afficher moinsAfficher plus

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Dans cet ouvrage, le Dr Michael Mosley propose un programme révolutionnaire basé sur les dernières avancées scientifiques pour retrouver un sommeil profond en 4 semaines. En combinant une reprogrammation de l'hygiène de vie, des exercices physiques spécifiques, une alimentation adaptée et des techniques de relaxation, il aide le lecteur à surmonter ses troubles du sommeil. Le livre aborde les mécanismes du sommeil, les perturbateurs courants, les outils d'autodiagnostic et propose un plan d'action complet. Avec 50 recettes méditerranéennes et des conseils personnalisés, chacun peut améliorer la qualité de son sommeil. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines
Editeur
Format
Grand Format
Publication
19 mai 2021
Préface
Allouche, Réginald
Traduction
Mcguiness, Marion
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
288
Taille
20.9 x 15 x 1.7 cm
Poids
383
ISBN-13
9791028520762
Livré entre : 24 décembre - 27 décembre
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