Passer au contenu
Mon compte
Wishlist
Panier 00:00
Panier 00:00

Mon programme sommeil tout en douceur

1.0

(1)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Vous souffrez d'insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond. Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, auto massages, rituels... Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser. Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel ! Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne. Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie. Afficher moinsAfficher plus

Mon programme sommeil tout en douceur

1.0

(1)

1,49 €
19,90 € -92%
Sélectionnez la condition
1,49 €
19,90 € -92%

Le Pitch

Vous souffrez d'insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond. Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, auto massages, rituels... Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser. Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel ! Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne. Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon programme sommeil tout en douceur: Exercices, conseils et rituels pour retrouver un sommeil réparateur
Editeur
Format
Grand Format
Publication
03 septembre 2019
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
185
Taille
15 x 20.9 x 1.7 cm
Poids
307
ISBN-13
9791028515720
Livré entre : 20 mai - 23 mai
Disponible chez le fournisseur
Impression à la demande
Expédition immédiate
Chez vous entre :
Les délais de livraison ont tendance à s'accélérer ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus court que prévu. Les délais de livraison ont tendance à s'allonger ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus long que prévu.
Livraison gratuite (FR et BE) à partir de 20,00 € de livres d'occasion
Retour GRATUIT sous 14 jours.
Image to render

Revendez-le sur notre application!

Aller plus loin

Vous pouvez également aimer

Récemment consultés