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Débranchez votre mental !

4.2

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Une approche originale pour arrêter de ressasser et rester maître de son esprit ! Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental face au flot ininterrompu de pensées qui l assaillent tout au long de la journée ? Ce livre nous donne de précieux conseils pour passer un coup de balai dans notre tête et redonner du sens à notre vie. On découvre la méthode ACT (thérapie de l acceptation et de l engagement, illustrée de nombreux témoignages, pour: comprendre les ruminations et les conséquences néfastes qu elles peuvent procurer (anxiété, troubles du sommeil, procrastination, perfectionnisme, mélancolie, troubles de l humeur, etc. repérer les « pensées hameçons » qui vont à la pêche de notre attention pour vampiriser notre esprit accueillir nos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer s ancrer dans le moment présent et prendre soin de soi grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer au quotidien. Afficher moinsAfficher plus

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Une approche originale pour arrêter de ressasser et rester maître de son esprit ! Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental face au flot ininterrompu de pensées qui l assaillent tout au long de la journée ? Ce livre nous donne de précieux conseils pour passer un coup de balai dans notre tête et redonner du sens à notre vie. On découvre la méthode ACT (thérapie de l acceptation et de l engagement, illustrée de nombreux témoignages, pour: comprendre les ruminations et les conséquences néfastes qu elles peuvent procurer (anxiété, troubles du sommeil, procrastination, perfectionnisme, mélancolie, troubles de l humeur, etc. repérer les « pensées hameçons » qui vont à la pêche de notre attention pour vampiriser notre esprit accueillir nos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer s ancrer dans le moment présent et prendre soin de soi grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer au quotidien. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Débranchez votre mental !: Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Editeur
Format
Grand Format
Publication
09 avril 2019
Auteur
Seznec, Jean-Christophe
Préface
Kotsou, Ilios
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
348
Taille
21 x 15.1 x 2 cm
Poids
450
ISBN-13
9791028514525
Livré entre : 9 juin - 12 juin
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