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Coudron, Dr. Lionel

Mon carnet de relaxation - Pour rester zen en toutes circonstances - Livre + CD

  • Mon carnet de relaxation - Pour rester zen en toutes circonstances - Livre + CD
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) ; 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien…) ; un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès. Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationVous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) ; 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien…) ; un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon carnet de relaxation - Pour rester zen en toutes circonstances - Livre + CD
Auteur
Coudron, Dr. Lionel
Editeur
ELLEBORE
Format
Grand Format
Publication
08 octobre 2019
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
176
Taille
22.6 x 16.7 x 1.8 cm
Poids
451
ISBN-13
9791023001631

Auteur

Coudron, Dr. Lionel
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Livré entre : 21 février - 24 février
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