Le yoga des mains

Les mudras sont à la fois des sceaux, des symboles et des gestes très puissants qui agissent en profondeur sur notre essence.Souvent associées à la méditation dont elles intensifient les effets, intégrées au sein d'exercices yogiques pour des effets énergétiques spécifiques ou à la fin d'une séquence d'asanas pour favoriser la détente, les mudras peuvent en réalité constituer une pratique en soi : le yoga des mains. Est-il donc possible de faire du yoga en n'utilisant que les mains ? Tout à fait, et c'est d'ailleurs pour cette raison que les mudras sont à la portée de tout le monde !40 mudras thérapeutiquesplus de 50 photographies et dessinsdes conseils pratiques et des recettesdes exercices de pranayamaLes bienfaits engendrés sont vraiment considérables : on peut ainsi prévenir et résoudre bon nombre des troubles émotionnels et des problèmes de santé les plus courants, se détendre profondément et se recentrer. Le yoga des mains est un manuel bref et complet. Les photographies détaillées et la richesse des exemples illustrant la manière d'utiliser les mudras au quotidien en rendent la lecture plaisante et la pratique immédiate.Biographie de l'auteurAndrea Christiansen est naturopathe et maître de reiki. Depuis dix ans, elle exerce principalement dans le domaine de la médecine psychosomatique. Son expertise s'étend au travail corporel, à la yogathérapie ou à la diététique chinoise et ayurvédique. Elle donne des cours de yoga et de Pilates qu'elle complète par la pratique des mudras.