Le guide complet du Yin Yoga

Name: Le guide complet du Yin Yoga
Brand: Clark, Bernie
SKU: NW-9788828518471
Price: 35.95 EUR
Availability: InStock

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

PrésentationL'ouvrage de référence incontournable pour comprendre et pratiquer le Yin Yoga de manière approfondie, consciente et adaptée à tous les corps. À la fois philosophique et pratique, ce best-seller international s’adresse aux enseignants, aux pratiquants avancés comme aux débutants désireux d’explorer une approche douce et profonde du yoga.Le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs, les méridiens énergétiques et les dimensions émotionnelles, grâce à des postures maintenues sur de longues durées dans une attitude d’écoute et de relâchement. Bernie Clark propose une vision fonctionnelle de la pratique, fondée sur les zones ciblées plutôt que sur des formes idéales, intégrant l’usage des supports, les contre-postures et l’adaptation aux différentes morphologies.Richement illustré, l’ouvrage présente plus de trente asanas, de nombreuses variations, des séquences complètes pour le dos, les jambes, les épaules et l’ensemble du corps, ainsi qu’un éclairage actualisé sur la physiologie des tissus et le corps énergétique. Véritable manuel de référence, Le guide complet du Yin Yoga offre une compréhension claire, accessible et rigoureuse d’une pratique essentielle pour cultiver équilibre, stabilité et présence.,4e de couvertureTous les styles de yogaapportent des bienfaits physiques, émotionnels et mentaux, mais le Yin Yoga, un style simple et praticable par n’importe qui, agit aux niveaux les plus profonds du corps, du coeur et de l’esprit. Ce sont précisément la nature « passive » et la durée des postures qui permettent un voyage plus profond.Le best-seller de Bernie Clark est le texte de référence pour les professeurs de Yin Yoga du monde entier et les pratiquants passionnés. Il offre un regard approfondi sur la philosophie et la pratique du Yin Yoga, avec des sections illustrées sur la façon de pratiquer, des descriptions détaillées et des photographies de plus de 30 asanas et 3 sections dédiées aux avantages de la pratique du Yin Yoga : physiologiques, énergétiques et émotionnels.Vous trouverez de nombreux approfondissements sur la pratique du Yin Yoga, notamment :• comment et pourquoi utiliser les soutiens dans la pratique ;• une approche plus fonctionnelle basée sur le concept de zones ciblées ;• pourquoi que le Hot Yin n’est plus un oxymore et peut être vraiment bénéfique ;• l’importance du stress pour réduire la fragilité ;• comprendre l’importance des contre-postures ;• de nombreuses nouvelles photos des postures et de leurs variations pour diverses morphologies ;• un aperçu actualisé de la physiologie des tissus et du corps énergétique. Il existe des séquences pour le dos, pour les jambes, pour les épaules et les bras, pour les méridiens et pour tout le corps ; il y a des séquences de 60 ou 90 minutes ; il y a de jolies séquences pour le dos reprenant les 6 mouvements fondamentaux qu’il nous faudrait pratiquer quotidiennement ; il existe des positions modifiées pour des situations particulières (grossesse, rééducation, problèmes de genou, lombalgies) et de belles variations à l’aide d’un mur. Le tout reposant sur les 3 principes fondamentaux de la pratique du Yin Yoga :• se mettre en position progressivement jusqu’à ce que vous atteigniez le point de tension optimal (en écoutant ce que dit le corps) ;• rester en place, calme et immobile, une fois que vous avez trouvé le point de tension optimal (à seulement deux exceptions près : vous pouvez bouger si vous ressentez de la douleur ou si les tissus conjonctifs se sont suffisamment détendus pour étendre davantage la position) ;• maintenir chaque posture durant une longue période (3 à 5 minutes ; débutants 1 à 3 minutes). Afficher moinsAfficher plus

Clark, Bernie

Le guide complet du Yin Yoga

35,95 €

Le Pitch

PrésentationL'ouvrage de référence incontournable pour comprendre et pratiquer le Yin Yoga de manière approfondie, consciente et adaptée à tous les corps. À la fois philosophique et pratique, ce best-seller international s’adresse aux enseignants, aux pratiquants avancés comme aux débutants désireux d’explorer une approche douce et profonde du yoga.Le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs, les méridiens énergétiques et les dimensions émotionnelles, grâce à des postures maintenues sur de longues durées dans une attitude d’écoute et de relâchement. Bernie Clark propose une vision fonctionnelle de la pratique, fondée sur les zones ciblées plutôt que sur des formes idéales, intégrant l’usage des supports, les contre-postures et l’adaptation aux différentes morphologies.Richement illustré, l’ouvrage présente plus de trente asanas, de nombreuses variations, des séquences complètes pour le dos, les jambes, les épaules et l’ensemble du corps, ainsi qu’un éclairage actualisé sur la physiologie des tissus et le corps énergétique. Véritable manuel de référence, Le guide complet du Yin Yoga offre une compréhension claire, accessible et rigoureuse d’une pratique essentielle pour cultiver équilibre, stabilité et présence.,4e de couvertureTous les styles de yogaapportent des bienfaits physiques, émotionnels et mentaux, mais le Yin Yoga, un style simple et praticable par n’importe qui, agit aux niveaux les plus profonds du corps, du coeur et de l’esprit. Ce sont précisément la nature « passive » et la durée des postures qui permettent un voyage plus profond.Le best-seller de Bernie Clark est le texte de référence pour les professeurs de Yin Yoga du monde entier et les pratiquants passionnés. Il offre un regard approfondi sur la philosophie et la pratique du Yin Yoga, avec des sections illustrées sur la façon de pratiquer, des descriptions détaillées et des photographies de plus de 30 asanas et 3 sections dédiées aux avantages de la pratique du Yin Yoga : physiologiques, énergétiques et émotionnels.Vous trouverez de nombreux approfondissements sur la pratique du Yin Yoga, notamment :• comment et pourquoi utiliser les soutiens dans la pratique ;• une approche plus fonctionnelle basée sur le concept de zones ciblées ;• pourquoi que le Hot Yin n’est plus un oxymore et peut être vraiment bénéfique ;• l’importance du stress pour réduire la fragilité ;• comprendre l’importance des contre-postures ;• de nombreuses nouvelles photos des postures et de leurs variations pour diverses morphologies ;• un aperçu actualisé de la physiologie des tissus et du corps énergétique. Il existe des séquences pour le dos, pour les jambes, pour les épaules et les bras, pour les méridiens et pour tout le corps ; il y a des séquences de 60 ou 90 minutes ; il y a de jolies séquences pour le dos reprenant les 6 mouvements fondamentaux qu’il nous faudrait pratiquer quotidiennement ; il existe des positions modifiées pour des situations particulières (grossesse, rééducation, problèmes de genou, lombalgies) et de belles variations à l’aide d’un mur. Le tout reposant sur les 3 principes fondamentaux de la pratique du Yin Yoga :• se mettre en position progressivement jusqu’à ce que vous atteigniez le point de tension optimal (en écoutant ce que dit le corps) ;• rester en place, calme et immobile, une fois que vous avez trouvé le point de tension optimal (à seulement deux exceptions près : vous pouvez bouger si vous ressentez de la douleur ou si les tissus conjonctifs se sont suffisamment détendus pour étendre davantage la position) ;• maintenir chaque posture durant une longue période (3 à 5 minutes ; débutants 1 à 3 minutes). Afficher moinsAfficher plus