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Les automassages au rouleau

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet de les utiliser au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages ! Conseils pratiques, exercices et programmes. La théorie qui sous-tend les automassages. Phase 1 : élimination des douleurs ; phase 2 : mobilisations ; phase 3 : entretien. Renforcer les chaînes musculaires en profondeur. Travailler les bons muscles sans douleur. 49 automassages au rouleau pour libérer l ensemble du système myofascial (comprenant les exercices à éviter). 8 programmes de moins de 15 minutes. Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d informations pratiques. Que vous souhaitiez l emporter dans votre sac de sport ou l utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels. Le premier guide consacré aux automassages au rouleau enfin en français ! Biographie de l'auteur Ancien sportif professionnel, sa carrière d entraîneur dans le domaine de la remise en forme s étend sur 30 ans et plus de 40 pays. L expertise de Steve a trait au développement de programmes d entraînement logiques, efficaces, sûrs et conviviaux. Sa méthode amusante et directe a permis à de nombreux sédentaires de devenir adeptes de l activité physique. Afficher moinsAfficher plus

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Présentation de l'éditeur Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet de les utiliser au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages ! Conseils pratiques, exercices et programmes. La théorie qui sous-tend les automassages. Phase 1 : élimination des douleurs ; phase 2 : mobilisations ; phase 3 : entretien. Renforcer les chaînes musculaires en profondeur. Travailler les bons muscles sans douleur. 49 automassages au rouleau pour libérer l ensemble du système myofascial (comprenant les exercices à éviter). 8 programmes de moins de 15 minutes. Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d informations pratiques. Que vous souhaitiez l emporter dans votre sac de sport ou l utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels. Le premier guide consacré aux automassages au rouleau enfin en français ! Biographie de l'auteur Ancien sportif professionnel, sa carrière d entraîneur dans le domaine de la remise en forme s étend sur 30 ans et plus de 40 pays. L expertise de Steve a trait au développement de programmes d entraînement logiques, efficaces, sûrs et conviviaux. Sa méthode amusante et directe a permis à de nombreux sédentaires de devenir adeptes de l activité physique. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Les Automassages au rouleau
Editeur
Format
Grand Format
Publication
06 juin 2020
Traduction
Landon, Paul
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
157
Taille
23.5 x 15.5 x 0.8 cm
Poids
355
ISBN-13
9782951718944
Livré entre : 25 juillet - 28 juillet
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