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Passion trail

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
En brefL’art et la pratique de la course en pleine nature ,Sommaire INTRODUCTION 5 FACE AU CORONAVIRUS 7 Chapitre 1 : ILÉTAIT UNE FOIS 11 Chapitre 2 : LA COURSE SUR SENTIERS 19 Chapitre 3 : SE PRÉPARER 37 Chapitre 4 : FAIRE LE PLEIN DE CARBURANT 61 Chapitre 5 : EN FORME POUR LES SENTIERS 83 Chapitre 6 : LA SÉCURITÉ AVANT TOUT 107 Chapitre 7 : TROUVER UN PARCOURS ET LE SUIVRE 119 Chapitre 8 : RESTER EN BONNE SANTÉ ET ÉVITER LES BLESSURES 129 Chapitre 9 : SOS BLESSURE ! 141 Chapitre 10 : LES FEMMES EN ACTION 155 Chapitre 11 : PREMIÈRE COURSE 181 Chapitre 12 : LE RESPECT DES AUTRES ET DE L’ENVIRONNEMENT 203 Chapitre 13 : DU MARATHONÀ L’ULTRA-FOND 219 Chapitre 14 : VOUS POUVEZ LE FAIRE ! 245 Chapitre 15 : LE TRAILÀ VIE 259 ,PrésentationL’art et la pratique de la course en pleine nature  Le trail est devenu plus populaire ces dernières années : quoi de plus plaisant que de traverser des routes fréquentées uniquement par des randonneurs et des vététistes ? De parcourir des paysages à couper le souffle et de découvrir autrement la faune et la flore autour de vous ? Bien sûr, avant de débuter, quelques précautions sont à prendre : contrairement au jogging en ville, ici il faut faire attention aux racines et autres pierres sur les chemins. Que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e, ce guide rassemble tout ce que vous devez savoir pour pratiquer le trail en toute sécurité : l’entraînement, l’équipement, l’alimentation adaptée, mais aussi la protection de la nature ou encore la préparation pour un Ultra Run pour les plus avancé.es. Peu importe votre niveau, vous trouverez dans cet ouvrage de quoi démarrer, renouveler et approfondir votre pratique. - Conseils pour pratiquer la course en pleine nature - Destiné aux débutant.es comme aux sportif.ves plus avancé.es - Rédigé par des trail runners expérimentés - Plus de 200 illustrations Afficher moinsAfficher plus

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En brefL’art et la pratique de la course en pleine nature ,Sommaire INTRODUCTION 5 FACE AU CORONAVIRUS 7 Chapitre 1 : ILÉTAIT UNE FOIS 11 Chapitre 2 : LA COURSE SUR SENTIERS 19 Chapitre 3 : SE PRÉPARER 37 Chapitre 4 : FAIRE LE PLEIN DE CARBURANT 61 Chapitre 5 : EN FORME POUR LES SENTIERS 83 Chapitre 6 : LA SÉCURITÉ AVANT TOUT 107 Chapitre 7 : TROUVER UN PARCOURS ET LE SUIVRE 119 Chapitre 8 : RESTER EN BONNE SANTÉ ET ÉVITER LES BLESSURES 129 Chapitre 9 : SOS BLESSURE ! 141 Chapitre 10 : LES FEMMES EN ACTION 155 Chapitre 11 : PREMIÈRE COURSE 181 Chapitre 12 : LE RESPECT DES AUTRES ET DE L’ENVIRONNEMENT 203 Chapitre 13 : DU MARATHONÀ L’ULTRA-FOND 219 Chapitre 14 : VOUS POUVEZ LE FAIRE ! 245 Chapitre 15 : LE TRAILÀ VIE 259 ,PrésentationL’art et la pratique de la course en pleine nature  Le trail est devenu plus populaire ces dernières années : quoi de plus plaisant que de traverser des routes fréquentées uniquement par des randonneurs et des vététistes ? De parcourir des paysages à couper le souffle et de découvrir autrement la faune et la flore autour de vous ? Bien sûr, avant de débuter, quelques précautions sont à prendre : contrairement au jogging en ville, ici il faut faire attention aux racines et autres pierres sur les chemins. Que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e, ce guide rassemble tout ce que vous devez savoir pour pratiquer le trail en toute sécurité : l’entraînement, l’équipement, l’alimentation adaptée, mais aussi la protection de la nature ou encore la préparation pour un Ultra Run pour les plus avancé.es. Peu importe votre niveau, vous trouverez dans cet ouvrage de quoi démarrer, renouveler et approfondir votre pratique. - Conseils pour pratiquer la course en pleine nature - Destiné aux débutant.es comme aux sportif.ves plus avancé.es - Rédigé par des trail runners expérimentés - Plus de 200 illustrations Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Passion trail: L'art et la pratique de la course en pleine nature
Auteur
Editeur
Format
Grand Format
Publication
16 juin 2021
Auteur
Metzler, Brian
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
272
Taille
23.9 x 17.3 x 2.3 cm
Poids
735
ISBN-13
9782940481965
Livré entre : 8 mai - 11 mai
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