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Cinq bonnes minutes le matin

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Dans cet ouvrage, le Dr Jeffrey Brantley propose une série de 100 exercices de pleine conscience à réaliser le matin pour commencer la journée en restant calme et concentré. Ces exercices, qui ne prennent que cinq minutes, sont conçus pour aider le lecteur à gérer le stress, à cultiver la présence et à développer sa concentration. En s'appuyant sur des principes de la thérapie cognitivo-comportementale, l'auteur guide le lecteur à travers des exercices simples et efficaces. Un outil précieux pour instaurer une routine matinale bénéfique. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Dans cet ouvrage, le Dr Jeffrey Brantley propose une série de 100 exercices de pleine conscience à réaliser le matin pour commencer la journée en restant calme et concentré. Ces exercices, qui ne prennent que cinq minutes, sont conçus pour aider le lecteur à gérer le stress, à cultiver la présence et à développer sa concentration. En s'appuyant sur des principes de la thérapie cognitivo-comportementale, l'auteur guide le lecteur à travers des exercices simples et efficaces. Un outil précieux pour instaurer une routine matinale bénéfique. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Cinq bonnes minutes le matin - 100 exercices pour vous aider à rester calme et garder le focus toute la journée
Format
Grand Format
Publication
11 avril 2022
Auteur
Millstine, Wendy
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
250
Taille
21.5 x 13.9 x 1.6 cm
Poids
332
ISBN-13
9782897931032

Auteur

Livré entre : 8 décembre - 11 décembre
Livraison gratuite (FR et BE) à partir de 20,00 € de livres d'occasion
Retour GRATUIT sous 14 jours.
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