Gym douce et yoga sur une chaise

Grand Format - 27/08/2019 - JOUVENCE

3.2

(3)

Audience
Adulte - Grand Public

Le Pitch

Ce guide pratique propose 150 exercices et postures de gym douce et de yoga à réaliser sur une chaise. Accessibles à tous, ces exercices visent à améliorer la souplesse, la force musculaire, la respiration et la relaxation. En utilisant simplement une chaise comme support, chacun peut pratiquer à son rythme et selon ses capacités. Les exercices sont accompagnés de nombreuses variantes et progressions pour s'adapter à tous les niveaux. Un outil idéal pour entretenir son corps en douceur et préserver sa santé. Afficher moins Afficher plus
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Ce guide pratique propose 150 exercices et postures de gym douce et de yoga à réaliser sur une chaise. Accessibles à tous, ces exercices visent à améliorer la souplesse, la force musculaire, la respiration et la relaxation. En utilisant simplement une chaise comme support, chacun peut pratiquer à son rythme et selon ses capacités. Les exercices sont accompagnés de nombreuses variantes et progressions pour s'adapter à tous les niveaux. Un outil idéal pour entretenir son corps en douceur et préserver sa santé. Afficher moins Afficher plus
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