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Gérer votre Stress pour les Nuls

  • Gérer votre Stress pour les Nuls
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Votre gorge est serrée ? Vous dormez mal ? Vous vous sentez déprimé... Bienvenue au club ! Vous n'êtes pas seul. Le stress fait partie de la vie quotidienne de millions de personnes. Bien géré, il agit de manière positive et vous aide à vous dépasser. Mal géré ou ignoré, il peut vous anéantir. La gestion du stress consiste alors à utiliser le plus efficacement possible les pressions qui s'exercent sur vous. Dans ce guide pratique et facile d'accès, découvrez comment maîtriser le stress - voire l'éliminer - avec vos propres armes. Après avoir démonté les mécanismes du stress, vous apprendrez à maîtriser votre affect et votre corps. Dans votre vie privée comme dans votre activité professionnelle, vous saurez de quelle manière vous comporter face à toutes les situations angoissantes pour gérer votre stress, efficacement !Un mot de l'éditeurAvec une moyenne nationale de 150 millions de boîtes de tranquillisants par an, la France détient le triste record de consommation de médicaments apaisants, souvent considérés comme béquilles chimiques. Selon une enquête récente de la Sofres, 61 % des Français jugent stressant leur mode vie actuel, une autre étude pour le compte de Bercy révèle que même l’instauration des 35 h serait une autre source de stress. Halte ! Il est plus que temps de réagir… positivement. Cet ouvrage constitue un excellent remède à tous ces maux que nous ne saurions subir plus longtemps ! Le Dr Allen Elking, spécialiste des troubles émotionnels, nous explique d’où vient ce mal obscur, qu’il nous arrive parfois de créer nous même sans nous en apercevoir.Il existe différents types de stress. Il peut être le piment de la vie (tomber amoureux, résoudre un problème épineux) pour certains et poison pour d’autres parce que le seul sentiment de manquer de contrôle face à un événement ou à une personne, est toujours vécu avec détresse et génère des tensions. Et puis il y aussi les « micro stress » ou les petites nuisances quotidiennes, la sonnerie d’un téléphone portable toutes les 5 minutes, la musique de vos voisins, les cris de votre patron … Le Dr Elking vous fait profiter de son expérience professionnelle tout au long de ce livre. Il vous apprend dans un premier temps à mesurer votre niveau de stress en vous donnant toutes les explications nécessaires pour comprendre d’où vient votre anxiété. Puis vous explique comment vous en libérer grâce à une multitude de conseils et de petites astuces. Vous trouverez également des exercices et des informations pratiques qui vous aideront à gérer toutes les formes d’agression que vous ressentez au quotidien, selon votre métier ou les gens qui vous entourent. Vous apprendrez à transformer un mauvais stress en un stress positif.Le Stress pour les Nuls, va changer votre vie quotidienne et peut-être celle de votre entourage. Vous saurez gérer toutes les situations qui se présentent à vous dans la sérénité. Gérer votre stress sans stress ! Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Gérer votre Stress pour les Nuls
Editeur
First
Format
Broché
Publication
23 janvier 2002
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
380
Taille
23 x 19 x 2 cm
Poids
685
ISBN-13
9782876916616
Livré entre : 21 mai - 24 mai
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