Que ce soit pour s'alléger au sortir de l'hiver ou se reconstituer une bonne immunité, découvrez à travers ce livre des programmes élaborés à base de recettes d'aliments choisis avec soin, des tisanes ou eaux florales, des mélanges d'huiles essentielles, des cures à faire chez soi, au fil des saisons et des besoins de chacun. De quoi retrouver une forme olympique !Biographie de l'auteurDiplôme du collège Cenatho (Ecole européenne de naturopathie holistique), Anne-Laure Jaffrelo a créé en 2009 le blog Diétética Naturo qui propose des programmes adaptés à tous pour retrouver santé, forme et bien-être. En 2010, elle reprend une formation en aromathérapie en Suisse (Usha Veda) et partage sa passion pour les huiles essentielles au travers d'ateliers pratiques. Elle enseigne également à l'Académie européenne des médecines naturelles. Dans la collection Tout beau tout bio, Anne-Laure Jaffrelo a publié Se nourrir au naturel (2010).