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Sockolov, Matthew

Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations

  • Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : - réduction du stress ; - amélioration de la mémoire et de la concentration ; - bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ; - amélioration du sommeil ; - créativité dans la résolution de problèmes ; - baisse du sentiment de solitude ; - amélioration de l'estime de soi ; - régulation de l'humeur... Matthew Sockolov, auteur et professeur de méditation pleine conscience, guide le lecteur dans sa pratique et l'invite à cultiver la pleine conscience dans tous les aspects de sa vie. Afficher moinsAfficher plus

Sockolov, Matthew

Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations

18,00 €
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Le Pitch

Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : - réduction du stress ; - amélioration de la mémoire et de la concentration ; - bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ; - amélioration du sommeil ; - créativité dans la résolution de problèmes ; - baisse du sentiment de solitude ; - amélioration de l'estime de soi ; - régulation de l'humeur... Matthew Sockolov, auteur et professeur de méditation pleine conscience, guide le lecteur dans sa pratique et l'invite à cultiver la pleine conscience dans tous les aspects de sa vie. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale
Auteur
Sockolov, Matthew
Editeur
Dervy
Format
Grand Format
Publication
22 avril 2021
Traduction
Montaut-Pernaudet, Aurélie
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
186
Taille
21.5 x 15.5 x 2.4 cm
Poids
536
ISBN-13
9782853277402

Auteur

Sockolov, Matthew
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Livré entre : 30 décembre - 4 janvier
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