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Locuratolo, Antoine

Callisthénie, la musculation globale

  • Callisthénie, la musculation globale
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
La callisthénie, du grec kallos " beauté " et sthénos " force " regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique. Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les Spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin. La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire. Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet. Afficher moinsAfficher plus

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Callisthénie, la musculation globale

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Le Pitch

La callisthénie, du grec kallos " beauté " et sthénos " force " regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique. Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les Spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin. La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire. Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Callisthénie, la musculation globale: Les meilleurs mouvements de gymnastique pour développer un physique athlétique
Auteur
Locuratolo, Antoine
Editeur
AMPHORA
Format
Grand Format
Publication
24 avril 2017
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
414
Taille
24 x 17 x 2.5 cm
Poids
902
ISBN-13
9782851809650

Auteur

Locuratolo, Antoine
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