Semi & marathon: Baisser ses chronos

Name: Semi & marathon: Baisser ses chronos
Brand: Brion, Charles
SKU: PR-9782851808905
Price: 8.85 EUR
Availability: OutOfStock

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Vous êtes généralement déçu par vos résultats ? Vos chronos vous semblent en deçà de vos capacités réelles ? Vous n'arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ? Ce manuel vous permet d'éviter les erreurs commises à l'entraînement ou àl'approche de la course, principales causes de ces contre-performances.Quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables ? Qu'est-ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et peut être abandonné ? En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entrequantité et qualité.Cet ouvrage est divisé en deux parties. Quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.Les conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l'effort et de la récupération vous permettront de baisser vos chronos sur semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d'entraînement spécifique qui vous permettra d'arriver lejour J dans un état optimal.Ce guide, résolument pratique, vous accompagnera durant toute votre progression, avec un mot d'ordre : efficacité.Sommaire simplifiéConseils pour une première progressionPour un changement de niveau : l'entrée dans une logique de compétition Afficher moinsAfficher plus

Brion, Charles

Semi & marathon: Baisser ses chronos

Indisponible

Le Pitch

Vous êtes généralement déçu par vos résultats ? Vos chronos vous semblent en deçà de vos capacités réelles ? Vous n'arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ? Ce manuel vous permet d'éviter les erreurs commises à l'entraînement ou àl'approche de la course, principales causes de ces contre-performances.Quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables ? Qu'est-ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et peut être abandonné ? En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entrequantité et qualité.Cet ouvrage est divisé en deux parties. Quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.Les conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l'effort et de la récupération vous permettront de baisser vos chronos sur semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d'entraînement spécifique qui vous permettra d'arriver lejour J dans un état optimal.Ce guide, résolument pratique, vous accompagnera durant toute votre progression, avec un mot d'ordre : efficacité.Sommaire simplifiéConseils pour une première progressionPour un changement de niveau : l'entrée dans une logique de compétition Afficher moinsAfficher plus