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Gym douce en position assise: 150 exercices pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ou en rééducation

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Que vous soyez un sénior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement.Martine Lemarchant vous propose 150 exercices à réaliser en position assise, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre renforcement musculaire et votre souplesse. Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation. Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun. Afficher moinsAfficher plus

Gym douce en position assise: 150 exercices pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ou en rééducation

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Que vous soyez un sénior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement.Martine Lemarchant vous propose 150 exercices à réaliser en position assise, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre renforcement musculaire et votre souplesse. Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation. Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Gym douce en position assise: 150 exercices pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ou en rééducation
Format
Poche
Publication
08 février 2013
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
190
Taille
20.9 x 16.5 x 1.3 cm
Poids
357
ISBN-13
9782851808455

Auteur

Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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