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Pioline, Yan

Guide pratique pour mieux nager

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  • Guide pratique pour mieux nager
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d'avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez vous perfectionner afin d'être plus efficace ? Écrit par un maître nageur en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous. Pour chacune des quatre nages : ° découvrez les mouvements à réaliser correctement et les erreurs trop fréquemment observées à éviter absolument ; ° suivez les conseils avisés du doc et du kiné pour que nager rime avec santé ; ° appréciez les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d'en faciliter la bonne compréhension. Ainsi, grâce à une technique mieux maîtrisée, vous prendrez plus de plaisir à nager lors de vos séances, vous éviterez les éventuelles blessures ou traumatismes, et deviendrez plus performant pour, éventuellement, aborder la compétition. "Titulaire d'un DEA science de l'éducation, Yan Pioline est maître-nageur depuis 1994. Il a été entraîneur en natation sportive pendant 12 ans."ExtraitAvant-propos De l'eau maternelle à l'eau naturelle (lacs, mers et rivières) et presque naturelle (piscine), il n'y a qu'une brassée et quelques années... Nous étions bien dans ce liquide et nous devons le rester ! Pour cette raison j'ai souhaité, avec l'aide de quelques amis, réaliser ce guide de pratique de la natation. Nager, c'est bien, en effet, seulement de multiples défauts viennent, avec les années, se greffer sur les nages pratiquées. Une technique détériorée ne peut qu'avoir des implications néfastes sur notre corps. Nous croyons nous entretenir sereinement alors qu'il en est tout autrement. Avant de prononcer ces mots : «de toute façon, quand je nage, je ne force pas, je ne risque rien», faisons un petit point sur les bons us et coutumes de la pratique de l'activité aquatique A travers cet ouvrage, mon objectif premier consiste donc à apporter une réponse à certaines interrogations que tout un chacun peut se poser. Certaines sensations ou douleurs peuvent être des signaux que notre organisme nous envoie quant à la qualité de la pratique. En effet, on entend souvent : ° J'ai mal au cou après avoir nagé. ° Mon épaule me tire quand je nage. ° Ça me lance dans mon genou. ° Je n'arrive pas à respirer. ° J'ai le dos qui me tire. ° Ça me fait mal au nez quand je suis dans l'eau. ° J'ai les yeux qui me piquent. Ceci n'est qu'un exemple des dizaines de problèmes que l'on peut rencontrer. Mon second objectif vise à rappeler quelques règles d'hygiène et de sécurité liées à l'activité. À chaque question correspond une solution. C'est la raison pour laquelle le maître nageur que je suis, entouré d'un kinésithérapeute ainsi que d'un médecin sportif, vous propose de faire un bilan. Vous trouverez des points communs avec votre pratique ainsi que certaines transformations à effectuer pour votre bien-être. Effectivement, cette notion de bien-être dans l'eau est notre point commun à tous afin de profiter des nombreuses vertus que la natation peut nous procurer. Afin d'imager les descriptions, des photos vous sont proposées ainsi que des croquis. L'eau, si merveilleux élément, offre tant de sensations relaxantes, qui équilibrent notre vie et soulagent notre psychisme des maux de tous les jours, mérite que l'on optimise ses effets. Attention, ne nous leurrons pas, des gestes aquatiques ne respectant pas la physiologie du corps humain ainsi que des exercices inadaptés sont de véritables risques pour le squelette, les articulations, les muscles, mais aussi pour notre mental. Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Guide pratique pour mieux nager: conseils et fondamentaux techniques pour tous
Auteur
Pioline, Yan
Editeur
AMPHORA
Format
Broché
Publication
01 mars 2011
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
108
Taille
21 x 16.5 x 1 cm
Poids
288
ISBN-13
9782851807991

Auteur

Pioline, Yan
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Livré entre : 19 février - 22 février
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