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Kettlebell, la muscultation ultime: La méthode russe pour votre développement ; Fondamentaux et entraînement

  • Kettlebell, la muscultation ultime: La méthode russe pour votre développement ; Fondamentaux et entraînement
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu'elles permettent d'obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. En effet, contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l'on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive. Daniel Van Craenenbroeck, coach depuis plus de vingt ans et instructeur kettlebell depuis presque dix ans ainsi que Jérôme Le Banner, star internationale dans les arts martiaux et adepte de longue date des kettlebells, vous permettent d'avoir enfin accès à cette musculation ultime. Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip... Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances. Extrait BRÈVE HISTOIRE DES KETTLEBELLS «Ni la science, ni la technologie, ne remplaceront l'expérience du passé. Jamais ! Il en va de même Dour les kettlebells et leur histoire.» Bien qu'il semble difficile de dater avec précision la "naissance" des kettlebells, diverses histoires circulent quant à leur véritable origine. En Asie, étaient utilisés des "objets" appelés "chashi". Il s'agissait de blocs faits de pierre ou de fonte surmontés d'une poignée. Ils servaient particulièrement au renforcement des poignets et avant-bras et bien que leur utilisation soit différente, on ne peut nier une certaine similitude dans l'emploi d'une charge avec une poignée. Pour la toute première fois, le mot kettlebell apparaît dans un dictionnaire russe en 1704. ON TROUVE DES TRACES DE FRETTLEBELLS EN IRAN DANS LA FIN DES ANNÉES 1800. Dans les années 1900, elles étaient employées par les artistes de cirques puis par les hommes forts de cette époque dans les pays d'Europe de l'est. Plus proche de nous, elles furent officiellement reconnues par l'ex-armée rouge et employées dans les casernes, les agences gouvernementales ainsi que par les forces spéciales (Spetsnatz) de l'ex-bloc de l'Est. Sur le plan sportif, une partie des athlètes de haut niveau de l'ex-bloc de l'Est semblaient, aussi, les avoir adoptées. En ce qui concerne l'arrivée des kettlebells aux États-Unis (et le début de la diffusion de cette méthode dans le monde) ; il est bon de laisser la paternité des kettlebells à Pavel Tsatsouline au début des années 2000. Biographie de l'auteur Jérôme Lebanner, véritable star mondiale du K1, est un exemple pour tous les athlètes. Doté d un potentiel physique exceptionnel, il a adopté les kettlebell dans le cadre de sa préparation physique. Également acteur de cinéma, il compte déjà plusieurs productions internationales à son actif. Préparateur physique. Daniel Van Craenenbroeck est instructeur kettlebell depuis 10 ans et considéré comme un précurseur en Europe. Afficher moinsAfficher plus

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Présentation de l'éditeur Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu'elles permettent d'obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. En effet, contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l'on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive. Daniel Van Craenenbroeck, coach depuis plus de vingt ans et instructeur kettlebell depuis presque dix ans ainsi que Jérôme Le Banner, star internationale dans les arts martiaux et adepte de longue date des kettlebells, vous permettent d'avoir enfin accès à cette musculation ultime. Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip... Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances. Extrait BRÈVE HISTOIRE DES KETTLEBELLS «Ni la science, ni la technologie, ne remplaceront l'expérience du passé. Jamais ! Il en va de même Dour les kettlebells et leur histoire.» Bien qu'il semble difficile de dater avec précision la "naissance" des kettlebells, diverses histoires circulent quant à leur véritable origine. En Asie, étaient utilisés des "objets" appelés "chashi". Il s'agissait de blocs faits de pierre ou de fonte surmontés d'une poignée. Ils servaient particulièrement au renforcement des poignets et avant-bras et bien que leur utilisation soit différente, on ne peut nier une certaine similitude dans l'emploi d'une charge avec une poignée. Pour la toute première fois, le mot kettlebell apparaît dans un dictionnaire russe en 1704. ON TROUVE DES TRACES DE FRETTLEBELLS EN IRAN DANS LA FIN DES ANNÉES 1800. Dans les années 1900, elles étaient employées par les artistes de cirques puis par les hommes forts de cette époque dans les pays d'Europe de l'est. Plus proche de nous, elles furent officiellement reconnues par l'ex-armée rouge et employées dans les casernes, les agences gouvernementales ainsi que par les forces spéciales (Spetsnatz) de l'ex-bloc de l'Est. Sur le plan sportif, une partie des athlètes de haut niveau de l'ex-bloc de l'Est semblaient, aussi, les avoir adoptées. En ce qui concerne l'arrivée des kettlebells aux États-Unis (et le début de la diffusion de cette méthode dans le monde) ; il est bon de laisser la paternité des kettlebells à Pavel Tsatsouline au début des années 2000. Biographie de l'auteur Jérôme Lebanner, véritable star mondiale du K1, est un exemple pour tous les athlètes. Doté d un potentiel physique exceptionnel, il a adopté les kettlebell dans le cadre de sa préparation physique. Également acteur de cinéma, il compte déjà plusieurs productions internationales à son actif. Préparateur physique. Daniel Van Craenenbroeck est instructeur kettlebell depuis 10 ans et considéré comme un précurseur en Europe. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Kettlebell, la muscultation ultime: La méthode russe pour votre développement ; Fondamentaux et entraînement
Auteur
Le Banner, Jerome
Editeur
Editions Amphora
Format
Broché
Publication
07 février 2011
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
144
Taille
26 x 19.5 x 1.2 cm
Poids
528
ISBN-13
9782851807977

Auteur

Le Banner, Jerome
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