Musculation et renforcement musculaire du sportif

Broché - 17/05/2005 - Editions Amphora

Le Pitch

La musculation et le renforcement musculaire sont des éléments clés de la préparation physique des sportifs, que ce soit pour la prévention des blessures ou l'amélioration des performances. Ce livre propose une approche complète, combinant théorie et pratique. Les auteurs présentent les bases physiologiques et les principes essentiels du travail musculaire, puis proposent 175 fiches d'exercices pratiques classées par groupe musculaire. Ces exercices, illustrés de photos et accompagnés de consignes claires, couvrent différentes techniques de renforcement. En fin d'ouvrage, des fiches spécifiques détaillent les exercices les plus adaptés à différentes disciplines sportives, permettant à chacun de construire un programme personnalisé. Afficher moins Afficher plus
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Musculation et renforcement musculaire du sportif

Broché - 17/05/2005 - Editions Amphora

 
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La musculation et le renforcement musculaire sont des éléments clés de la préparation physique des sportifs, que ce soit pour la prévention des blessures ou l'amélioration des performances. Ce livre propose une approche complète, combinant théorie et pratique. Les auteurs présentent les bases physiologiques et les principes essentiels du travail musculaire, puis proposent 175 fiches d'exercices pratiques classées par groupe musculaire. Ces exercices, illustrés de photos et accompagnés de consignes claires, couvrent différentes techniques de renforcement. En fin d'ouvrage, des fiches spécifiques détaillent les exercices les plus adaptés à différentes disciplines sportives, permettant à chacun de construire un programme personnalisé. Afficher moins Afficher plus
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