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Plyométrie et performance sportive

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Cette méthode de préparation athlétique est extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, permettant d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur, Christophe Carrio, propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques. La première partie présente les principes généraux de la plyométrie, essentiels pour une pratique en toute sécurité, tandis que la seconde partie propose une suite d'exercices classés par niveau de difficulté. Ce manuel s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques. Afficher moinsAfficher plus

Plyométrie et performance sportive

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Le Pitch

La plyométrie est une technique de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Cette méthode de préparation athlétique est extrêmement efficace et adaptée aux spécificités des différents sports, permettant d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur, Christophe Carrio, propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques. La première partie présente les principes généraux de la plyométrie, essentiels pour une pratique en toute sécurité, tandis que la seconde partie propose une suite d'exercices classés par niveau de difficulté. Ce manuel s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Plyométrie et Performance sportive (100 exercices de renforcement musculaire)
Format
Broché
Publication
06 octobre 2002
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
144
Taille
21.1 x 16.7 x 1 cm
Poids
285
ISBN-13
9782851806079
Livré entre : 25 juillet - 28 juillet
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