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Bertin, Cecile

Mon carnet de running

  • Mon carnet de running
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Vous aimeriez vous (re)mettre au running ? Courir sans souffrir après seulement quelques foulées et sans vous démotiver dès la troisième sortie ? Croyez-nous, c'est possible. Et c'est tout l'objectif de ce carnet. Il va vous accompagner pas après pas et durant les six prochains mois. Vous y découvrirez des conseils pour bien vous équiper, vous alimenter, vous étirer, soigner ampoules et autres soucis du coureur, et bien sûr le suivi de vos propres entraînements : semaine après semaine, en notant kilomètres parcourus, chronos et impressions, vous pourrez rapidement visualiser vos progrès, atteindre vos objectifs, et même voir votre santé s'améliorer. La première étape sera simplement de parvenir à courir 45 minutes sans vous arrêter, quelle que soit votre vitesse. Vous irez à votre rythme, et avec de la marche rapide au début. Et au fil des semaines, grâce aux plans d'entraînement adaptés, vous serez bientôt capable de courir 10 km en 1 heure. Garanti ! Carnet pratique accompagne le lecteur dans sa préparation pour courir 10 km en 1 heure en 6 mois. Conseils, plans d'entraînement, suivi personnalisé. Objectif : retrouver la forme et repousser ses limites. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Vous aimeriez vous (re)mettre au running ? Courir sans souffrir après seulement quelques foulées et sans vous démotiver dès la troisième sortie ? Croyez-nous, c'est possible. Et c'est tout l'objectif de ce carnet. Il va vous accompagner pas après pas et durant les six prochains mois. Vous y découvrirez des conseils pour bien vous équiper, vous alimenter, vous étirer, soigner ampoules et autres soucis du coureur, et bien sûr le suivi de vos propres entraînements : semaine après semaine, en notant kilomètres parcourus, chronos et impressions, vous pourrez rapidement visualiser vos progrès, atteindre vos objectifs, et même voir votre santé s'améliorer. La première étape sera simplement de parvenir à courir 45 minutes sans vous arrêter, quelle que soit votre vitesse. Vous irez à votre rythme, et avec de la marche rapide au début. Et au fil des semaines, grâce aux plans d'entraînement adaptés, vous serez bientôt capable de courir 10 km en 1 heure. Garanti ! Carnet pratique accompagne le lecteur dans sa préparation pour courir 10 km en 1 heure en 6 mois. Conseils, plans d'entraînement, suivi personnalisé. Objectif : retrouver la forme et repousser ses limites. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon carnet de running: Objectif : courir 10 km en 1 heure dans les 6 mois. Préparez-vous à retrouver la forme sans vous démotiver !
Auteur
Bertin, Cecile
Editeur
Contre-Dires
Format
Grand Format
Publication
13 mars 2018
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
144
Taille
19.7 x 13.7 x 1.6 cm
Poids
289
ISBN-13
9782849334317

Auteur

Bertin, Cecile
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Livré entre : 19 mars - 22 mars
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