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Mosley, Michael

Le régime fast

1.0

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  • Le régime fast
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur 2 JOURS DE DÉTOX + 5 JOURS DE PLAISIR = DES KILOS EN MOINS ET LA SANTÉ EN PLUS ! Le livre de référence sur le régime 5 :2, la méthode révolutionnaire pour maigrir, validée par un médecin ! Pourquoi adopter le Régime Fast ? La règle est simple... MANGE Il n'y a pas d'effort quotidien de contrôle des calories, pas d'ennui, de frustration ou de privations contrairement aux régimes classiques ; vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 jours par semaine. JEÛNE Beaucoup plus qu'un régime, le jeûne intermittent va vous permettre de vivre plus longtemps et en bonne santé. Cette méthode réduit les risques de diabète, de cancer et de maladies cardiaques. MAIGRIS Vous ne devez pas vous priver éternellement ni vous affamer. Résultat : une perte de poids régulière sans fonte musculaire (prouvée scientifiquement). + Téléchargez gratuitement les photos des menus proposés dans ce livre. Rdv p. 207 ! Le Dr Michael Mosley est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques. Celui réalisé pour la BBC, Eat, Fast, Live Younger, est à l'origine de ce livre et du phénomène incroyable autour de la méthode 5 :2. Il a également été nommé Journaliste Médical de l'Année par la British Médical Association. Mimi Spencer est journaliste et écrivain. Depuis plus de dix ans, elle tient une rubrique dans le Mail on Sunday sur la mode, la beauté, la santé et les régimes pour 3 millions de lecteurs par semaine. Extrait Extrait de l'introduction Les dernières décennies ont vu la valse des régimes alimentaires, une tendance chassant l'autre, mais l'avis des médecins sur ce qui constitue un mode de vie sain n'a quasiment pas varié : privilégier les aliments pauvres en graisses, faire davantage d'exercice... et ne jamais sauter de repas. Pourtant, dans la même période, l'obésité dans le monde a grimpé en flèche. Alors existe-t-il une autre approche qui a fait ses preuves ? Une approche fondée sur la science et non sur la vox populi ? Nous pensons que oui. Cette approche, c'est le jeûne intermittent. Lorsque nous avons entendu parler pour la première fois des bienfaits supposés du jeûne intermittent, nous étions sceptiques, comme beaucoup. Jeûner nous semblait terriblement contraignant et difficile, et nous savions tous les deux que les régimes, quels qu'ils soient, sont généralement voués à l'échec. Mais maintenant que nous avons étudié à la loupe et testé personnellement le jeûne intermittent, nous sommes convaincus de son potentiel extraordinaire. Comme le dit l'un des experts médicaux interrogé dans le cadre de ce livre : «Vous ne pouvez rien faire de plus puissant pour votre organisme que déjeuner.» «Vous ne pouvez rien faire de plus puissant pour votre organisme que de jeûner.» LE JEÛNE : UNE IDÉE ANCIENNE, UNE MÉTHODE MODERNE Le jeûne n'est pas nouveau. Comme vous le découvrirez dans le chapitre suivant, votre organisme est fait pour jeûner. L'évolution de l'espèce humaine s'inscrit dans une époque où la nourriture était rare ; nous sommes le produit d'une alternance de périodes d'abondance et de périodes de famine qui a duré des milliers d'années. Si nous réagissons si bien au jeûne intermittent, c'est sans doute parce qu'il reproduit beaucoup mieux que nos trois repas par jour l'environnement qui a vu naître et évoluer l'homme moderne. Bien sûr, le jeûne demeure un article de foi pour beaucoup. Les jeûnes du carême, du Yom Kippour et du ramadan sont parmi les plus connus. Les orthodoxes grecs sont invités à jeûner 180 jours par an (selon Saint Nicolas Velimirovitch, évêque de Zicha, «la gloutonnerie rend un homme taciturne et craintif, alors que le jeûne le rend joyeux et courageux»), tandis que les moines bouddhistes jeûnent à la nouvelle lune et à la pleine lune de chaque mois lunaire. Toujours est-il que nous sommes de plus en plus nombreux, semble-t-il, à manger à longueur de journée. Non pas parce que nous avons tout le temps faim, mais parce que nou Afficher moinsAfficher plus

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Présentation de l'éditeur 2 JOURS DE DÉTOX + 5 JOURS DE PLAISIR = DES KILOS EN MOINS ET LA SANTÉ EN PLUS ! Le livre de référence sur le régime 5 :2, la méthode révolutionnaire pour maigrir, validée par un médecin ! Pourquoi adopter le Régime Fast ? La règle est simple... MANGE Il n'y a pas d'effort quotidien de contrôle des calories, pas d'ennui, de frustration ou de privations contrairement aux régimes classiques ; vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 jours par semaine. JEÛNE Beaucoup plus qu'un régime, le jeûne intermittent va vous permettre de vivre plus longtemps et en bonne santé. Cette méthode réduit les risques de diabète, de cancer et de maladies cardiaques. MAIGRIS Vous ne devez pas vous priver éternellement ni vous affamer. Résultat : une perte de poids régulière sans fonte musculaire (prouvée scientifiquement). + Téléchargez gratuitement les photos des menus proposés dans ce livre. Rdv p. 207 ! Le Dr Michael Mosley est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques. Celui réalisé pour la BBC, Eat, Fast, Live Younger, est à l'origine de ce livre et du phénomène incroyable autour de la méthode 5 :2. Il a également été nommé Journaliste Médical de l'Année par la British Médical Association. Mimi Spencer est journaliste et écrivain. Depuis plus de dix ans, elle tient une rubrique dans le Mail on Sunday sur la mode, la beauté, la santé et les régimes pour 3 millions de lecteurs par semaine. Extrait Extrait de l'introduction Les dernières décennies ont vu la valse des régimes alimentaires, une tendance chassant l'autre, mais l'avis des médecins sur ce qui constitue un mode de vie sain n'a quasiment pas varié : privilégier les aliments pauvres en graisses, faire davantage d'exercice... et ne jamais sauter de repas. Pourtant, dans la même période, l'obésité dans le monde a grimpé en flèche. Alors existe-t-il une autre approche qui a fait ses preuves ? Une approche fondée sur la science et non sur la vox populi ? Nous pensons que oui. Cette approche, c'est le jeûne intermittent. Lorsque nous avons entendu parler pour la première fois des bienfaits supposés du jeûne intermittent, nous étions sceptiques, comme beaucoup. Jeûner nous semblait terriblement contraignant et difficile, et nous savions tous les deux que les régimes, quels qu'ils soient, sont généralement voués à l'échec. Mais maintenant que nous avons étudié à la loupe et testé personnellement le jeûne intermittent, nous sommes convaincus de son potentiel extraordinaire. Comme le dit l'un des experts médicaux interrogé dans le cadre de ce livre : «Vous ne pouvez rien faire de plus puissant pour votre organisme que déjeuner.» «Vous ne pouvez rien faire de plus puissant pour votre organisme que de jeûner.» LE JEÛNE : UNE IDÉE ANCIENNE, UNE MÉTHODE MODERNE Le jeûne n'est pas nouveau. Comme vous le découvrirez dans le chapitre suivant, votre organisme est fait pour jeûner. L'évolution de l'espèce humaine s'inscrit dans une époque où la nourriture était rare ; nous sommes le produit d'une alternance de périodes d'abondance et de périodes de famine qui a duré des milliers d'années. Si nous réagissons si bien au jeûne intermittent, c'est sans doute parce qu'il reproduit beaucoup mieux que nos trois repas par jour l'environnement qui a vu naître et évoluer l'homme moderne. Bien sûr, le jeûne demeure un article de foi pour beaucoup. Les jeûnes du carême, du Yom Kippour et du ramadan sont parmi les plus connus. Les orthodoxes grecs sont invités à jeûner 180 jours par an (selon Saint Nicolas Velimirovitch, évêque de Zicha, «la gloutonnerie rend un homme taciturne et craintif, alors que le jeûne le rend joyeux et courageux»), tandis que les moines bouddhistes jeûnent à la nouvelle lune et à la pleine lune de chaque mois lunaire. Toujours est-il que nous sommes de plus en plus nombreux, semble-t-il, à manger à longueur de journée. Non pas parce que nous avons tout le temps faim, mais parce que nou Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Le régime fast: Le livre de référence sur la méthode 5:2
Auteur
Mosley, Michael
Editeur
LEDUC
Format
Broché
Publication
13 janvier 2014
Auteur
Spencer, Mimi
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
206
Taille
15 x 21 x 1.6 cm
Poids
280
ISBN-13
9782848996622

Auteur

Mosley, Michael
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Livré entre : 24 décembre - 27 décembre
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