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Lauras, Isabelle

Maigrir malin

  • Maigrir malin
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur Faites-vous partie de ceux qui chaque année se promettent de perdre leurs kilos superflus ? Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c'est de prendre de bonnes habitudes. N'attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes ! ZÉRO PRIVATION ! Au menu de ce livre : ° Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu'est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ?... ° Vous vous fixez des objectifs de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s'alimenter, c'est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous. ° Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi pendant la grossesse... LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT. DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES ! Isabelle Lauras est diététicienne et maman de deux jeunes enfants. Elle est également l'auteur du best-seller Petits pots maison pour bébé (Leduc.s Éditions). Extrait Introduction Deux, cinq, dix, vingt kilos à perdre... parfois plus ? Comme toujours : lundi, c'est promis, on se met au régime... après avoir copieusement vidé le frigo le week-end qui précède, juste histoire de se faire un peu de bien avant de mourir de faim pendant plusieurs semaines. Et chaque lundi, eh bien on repousse au lundi suivant, au lendemain du nouvel An ou après les vacances : se mettre au régime nous paraît insurmontable ! Et chaque saison, on est à l'affût du nouveau régime miracle à la mode, forcément génial puisqu'il a marché pour les stars ou pour les copines. Et comme Internet regorge de témoignages alléchants, montrant des résultats au-delà de toutes nos espérances, on se lance, tête baissée, dans un nouveau parcours de perte de poids. Régimes Scarsdale, Mayo Clinic, sachets hyperprotéinés, dissociés, en fonction du groupe sanguin ou à base de protéines naturelles, tout le monde peut perdre du poids. Encore faut-il ne pas y perdre ses économies ou sa santé. Et surtout ne pas reprendre tous ses kilos par la suite ! Rien de tout cela ici ! Ce livre vous permettra non seulement de retrouver en toute simplicité les bases d'une alimentation saine et équilibrée, mais vous aidera surtout à adopter une alimentation qui vous permette de perdre des kilos sans les regagner, ni mettre en danger votre santé ! Une alimentation qui vous permette de vivre, de faire des écarts et de profiter de vos repas entre amis... Stop aux aliments interdits ! Stop aux privations ! Ce guide malin vous réapprendra à manger équilibré pour maigrir en vous faisant du bien, sans stress et avec plaisir ! Biographie de l'auteur Isabelle Lauras est diététicienne et maman de deux jeunes enfants. Afficher moinsAfficher plus

Lauras, Isabelle

Maigrir malin

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Présentation de l'éditeur Faites-vous partie de ceux qui chaque année se promettent de perdre leurs kilos superflus ? Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c'est de prendre de bonnes habitudes. N'attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes ! ZÉRO PRIVATION ! Au menu de ce livre : ° Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu'est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ?... ° Vous vous fixez des objectifs de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s'alimenter, c'est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous. ° Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi pendant la grossesse... LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT. DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES ! Isabelle Lauras est diététicienne et maman de deux jeunes enfants. Elle est également l'auteur du best-seller Petits pots maison pour bébé (Leduc.s Éditions). Extrait Introduction Deux, cinq, dix, vingt kilos à perdre... parfois plus ? Comme toujours : lundi, c'est promis, on se met au régime... après avoir copieusement vidé le frigo le week-end qui précède, juste histoire de se faire un peu de bien avant de mourir de faim pendant plusieurs semaines. Et chaque lundi, eh bien on repousse au lundi suivant, au lendemain du nouvel An ou après les vacances : se mettre au régime nous paraît insurmontable ! Et chaque saison, on est à l'affût du nouveau régime miracle à la mode, forcément génial puisqu'il a marché pour les stars ou pour les copines. Et comme Internet regorge de témoignages alléchants, montrant des résultats au-delà de toutes nos espérances, on se lance, tête baissée, dans un nouveau parcours de perte de poids. Régimes Scarsdale, Mayo Clinic, sachets hyperprotéinés, dissociés, en fonction du groupe sanguin ou à base de protéines naturelles, tout le monde peut perdre du poids. Encore faut-il ne pas y perdre ses économies ou sa santé. Et surtout ne pas reprendre tous ses kilos par la suite ! Rien de tout cela ici ! Ce livre vous permettra non seulement de retrouver en toute simplicité les bases d'une alimentation saine et équilibrée, mais vous aidera surtout à adopter une alimentation qui vous permette de perdre des kilos sans les regagner, ni mettre en danger votre santé ! Une alimentation qui vous permette de vivre, de faire des écarts et de profiter de vos repas entre amis... Stop aux aliments interdits ! Stop aux privations ! Ce guide malin vous réapprendra à manger équilibré pour maigrir en vous faisant du bien, sans stress et avec plaisir ! Biographie de l'auteur Isabelle Lauras est diététicienne et maman de deux jeunes enfants. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Maigrir malin: Adoptez enfin les bonnes habitudes alimentaires pour perdre définitivement...
Auteur
Lauras, Isabelle
Editeur
LEDUC
Format
Poche
Publication
25 janvier 2013
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
205
Taille
11 x 17.8 x 1.5 cm
Poids
170
ISBN-13
9782848995939

Auteur

Lauras, Isabelle
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Livré entre : 23 décembre - 26 décembre
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