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Walker, Brad

Anatomie du stretching

1.0

(1)

  • Anatomie du stretching
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur La pratique du stretching est devenue une donnée évidente de l'activité du sportif. Associé au bien-être, il procure une sensation de fluidité et contribue à une meilleure tonicité et une plus grande mobilité. Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est donc une composante indispensable de la pratique sportive. Cependant, les étirements diffèrent selon le sport pratiqué et/ou le traumatisme subit et pour qu'il soit efficace et réalisé en toute sécurité, il faut respecter certaines règles essentielles. C'est l'objectif de ce livre. En présentant, plus d'une centaine d'exercices, sous forme de fiches pratiques illustrées, cet ouvrage vous guide pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps. Il répond aux besoins spécifiques de votre sport et vous aide à prévenir les douleurs et les traumatismes, tant musculaires qu'articulaires. Enfin, en cas de blessure, il participe à une rééducation et une convalescence efficace. ° Dessins anatomiques clairs grâce aux couleurs. ° Informations théoriques précises. ° Principes et bienfaits du stretching. ° Types de stretching selon le sport pratiqué. ° Consignes pour un stretching en toute sécurité. ° Conseils pour guérir les traumatismes sportifs. ° Glossaire des termes médicaux. Brad WALKER est un athlète de triathlon résidant en Australie (Queensland). Fort d'une expérience de plus de 20 ans comme entraîneur sportif, il crée le Stretching Institute, et devient un des consultants les plus en vue du fitness et de la rééducation sportive. Diplômé en Sciences de la Santé de l'Université de la Nouvelle-Angleterre (Australie), il est entraîneur diplômé en athlétisme, natation et triathlon. Brad travaille avec des athlètes de haut niveau et même des champions du monde. Il dispense des cours de médecine du sport, plus particulièrement, centrés sur la prévention des blessures. Extrait Souplesse, anatomie et physiologie Forme physique et souplesse La forme physique d'un individu dépend d'un grand nombre d'éléments ; la souplesse ne représentant que l'un de ces éléments. Bien que la souplesse soit l'un des éléments les plus importants quant au maintien d'une bonne forme physique, il est essentiel de prendre conscience qu'il ne s'agit là que de l'un des «rayons» de la roue de la santé et de la forme physique. Les autres éléments entrant en jeu pour une part tout aussi importante dans le maintien de la forme physique sont la force, la vitesse, l'endurance, l'équilibre, la coordination, l'agilité et l'habileté. Si certaines pratiques sportives nécessitent différents degrés d'entraînement de chacun des composants entrant en ligne de compte dans l'entretien de la condition physique, il est essentiel de prévoir un programme d'entraînement qui couvre l'ensemble des éléments qui composent le travail de la condition physique. Le rugby et le football américain mettent par exemple un très fort accent sur la force musculaire et la puissance physique ; pourtant, si l'on exclut de l'entraînement qui leur est consacré toute forme d'exercice d'habileté ou de travail de la souplesse, cela peut engendrer de sérieuses blessures et diminuer de manière importante les performances des athlètes. La force musculaire et la souplesse doivent être les tout premiers points d'intérêt pour ces sportifs. Mais il n'en est pas moins nécessaire pour eux de mettre en place un programme d'entraînement étendu qui leur permette de développer aussi leur puissance, leur vitesse, et leur endurance. Il en va de même pour chaque individu. En effet, si certaines personnes sont naturellement puissantes ou qu'elles affichent une grande souplesse, il serait totalement absurde qu'elles délaissent pour autant les autres composantes qui font la condition physique. Par ailleurs, ce n'est pas parce qu'une personne est particulièrement souple d'une articulation qu'elle l'est nécessairement au niveau de l'ensemble ou de la totalité des art Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Anatomie du stretching: Guide illustré de l'assouplissement et de la rééducation du sportif
Auteur
Walker, Brad
Editeur
BUDO
Format
Broché
Publication
26 avril 2013
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
205
Taille
26.6 x 19.5 x 1.8 cm
Poids
854
ISBN-13
9782846173094

Auteur

Walker, Brad
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