Les hormones du bien-être

Les hormones du bien-être, telles que l'endorphine, la dopamine, la sérotonine ou l'ocytocine, sont des substances produites par notre corps pour nous procurer des sensations de bonheur et de bien-être. Dans cet ouvrage pratique, il est enseigné comment stimuler la sécrétion de ces hormones naturellement à travers des techniques psychocorporelles. Le yoga du son, le chi gong, la Gestalt-thérapie, la psychologie positive ou encore la créativité sont présentés comme des moyens efficaces pour favoriser le bien-être et la relaxation. Ces exercices peuvent être pratiqués à tout âge, seul ou en groupe, et permettent d'améliorer la qualité de vie en cultivant des émotions positives.