Aqua yoga

C'est en pensant aux femmes qui souhaitent se préparer à un accouchement naturel que Françoise Barbira Freedman a adapté les mouvements du yoga classique à l'élément liquide. Car l'eau, qui entoure le corps d'une enveloppe protectrice et le délivre de la pesanteur, permet de pratiquer sans risque des étirements et des respirations très efficaces.Illustré avec précision, Le Yoga aquatique enseigne des mouvements très simples, inspirés d'une observation attentive de la nature. La « tortue d'eau », le « dauphin en plongée », la « posture de l'arbre »... sont autant d'exercices qui permettent d'ouvrir son corps en prévision de la naissance, ou qui l'aident à se refermer et à se restructurer après l'accouchement. Destiné en tout premier lieu à la future puis à la jeune mère, Le Yoga aquatique permet d'associer le père et le bébé à la préparation de l'accouchement. Au-delà de la naissance, cet ouvrage initie à une forme d'écoute de soi-même qui associe les domaines physique, psychique et affectif.