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Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil. L'ASMR est la méthode idéale pour retrouver la sérénité : non médicamenteuse, elle utilise le fonctionnement naturel du cerveau. Le livre propose une approche complète de l'ASMR, technique de relaxation basée sur des stimuli sensoriels. Vous y trouverez des explications sur son fonctionnement, des exercices pratiques, des questionnaires personnalisés et un programme d'une semaine pour gérer le stress et améliorer le sommeil. L'auteure, Roxane Cathelot, infirmière et spécialiste ASMR, partage son expertise et propose des vidéos et sons inédits à intégrer dans votre pratique. Un ouvrage alliant texte et supports audio pour vous guider vers le bien-être. Afficher moinsAfficher plus

Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR

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Le Pitch

Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil. L'ASMR est la méthode idéale pour retrouver la sérénité : non médicamenteuse, elle utilise le fonctionnement naturel du cerveau. Le livre propose une approche complète de l'ASMR, technique de relaxation basée sur des stimuli sensoriels. Vous y trouverez des explications sur son fonctionnement, des exercices pratiques, des questionnaires personnalisés et un programme d'une semaine pour gérer le stress et améliorer le sommeil. L'auteure, Roxane Cathelot, infirmière et spécialiste ASMR, partage son expertise et propose des vidéos et sons inédits à intégrer dans votre pratique. Un ouvrage alliant texte et supports audio pour vous guider vers le bien-être. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR
Editeur
Format
Grand Format
Publication
30 octobre 2018
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
21 x 14 x 1.2 cm
Poids
244
ISBN-13
9782807322226

Auteur

Livré entre : 27 décembre - 30 décembre
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