Pleine conscience pour gens pressés

Ce livre propose des techniques courtes et simples pour vivre en pleine conscience malgré le tourbillon du quotidien. L'auteur, Chantal Hofstee, psychologue clinicienne, combine la thérapie cognitive et comportementale avec la pleine conscience dans une approche novatrice. Elle suggère d'intégrer de brefs exercices de pleine conscience dans la routine quotidienne, permettant de calmer le stress, se recentrer, améliorer la productivité et les relations, et vivre de manière plus sereine. Ces pratiques peuvent être réalisées à tout moment de la journée et dans divers environnements, adaptées aux gens pressés en quête de bien-être.

Le livre aborde également l'utilisation de la pleine conscience en Occident comme outil de réduction du stress et de prévention des rechutes dépressives. Chantal Hofstee propose un programme clair et efficace, basé sur des années d'expérience clinique et de formation. Les lecteurs trouveront dans cet ouvrage des outils concrets pour gérer le stress, améliorer leur qualité de vie et cultiver la pleine conscience au quotidien.