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Lafay, Olivier

Méthode de musculation

  • Méthode de musculation
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
La « Méthode Lafay », ouvrage révolutionnaire dans le domaine de la musculation, a été conçu par Olivier Lafay. Publié en 2004, il s'est imposé comme une référence en matière d'entraînement au poids de corps et de nutrition. Cette méthode prône l'efficience en entraînement, avec des résultats rapides, complets et durables. Elle repose sur des principes de progression rigoureux, adaptés à tous les niveaux. Le livre propose des programmes personnalisés pour la perte de poids, le développement musculaire et l'amélioration des performances athlétiques, sans nécessiter de matériel. Des aspects comme la souplesse et l'endurance sont également abordés, avec des programmes dédiés. La « Méthode Lafay » compte une communauté de plus de 200 000 adeptes et a inspiré de nombreuses personnes. Afficher moinsAfficher plus

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La « Méthode Lafay », ouvrage révolutionnaire dans le domaine de la musculation, a été conçu par Olivier Lafay. Publié en 2004, il s'est imposé comme une référence en matière d'entraînement au poids de corps et de nutrition. Cette méthode prône l'efficience en entraînement, avec des résultats rapides, complets et durables. Elle repose sur des principes de progression rigoureux, adaptés à tous les niveaux. Le livre propose des programmes personnalisés pour la perte de poids, le développement musculaire et l'amélioration des performances athlétiques, sans nécessiter de matériel. Des aspects comme la souplesse et l'endurance sont également abordés, avec des programmes dédiés. La « Méthode Lafay » compte une communauté de plus de 200 000 adeptes et a inspiré de nombreuses personnes. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
METHODE DE MUSCULATION: 110 EXERCICES SANS MATERIEL
Auteur
Lafay, Olivier
Editeur
AMPHORA
Format
Grand Format
Publication
13 mai 2021
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
224
Taille
22.5 x 17 x 1.9 cm
Poids
601
ISBN-13
9782757605042

Auteur

Lafay, Olivier
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