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Mabille, Laura

Miracle Morning - Le guide pratique - Cahier coach

3.3

(51)

  • Miracle Morning - Le guide pratique - Cahier coach
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Sommaire AVOIR LA BONNE QUANTITÉ DE SOMMEIL - Vous dormez plutôt comme Salvador Dali ou Albert Einstein ? - Mieux connaître vos besoins en sommeil - Trouver le rythme de sommeil qui va vous convenir - L'autosuggestion, à utiliser avec modération - Foire aux Questions à l'usage des apprentis " MMers " BOOSTER LA QUALITÉ DE SES NUITS - Lesquelles de ces actions faites-vous régulièrement ? - Arrêter de perturber son corps - Créer un environnement de sommeil idéal - MISE EN PRATIQUE - " Potion du soir, bonsoir ! " COMMENT ARRIVER À MÉDITER, MÊME QUAND ON EST DÉBUTANT ABSOLU - Les a priori que l'on a souvent sur la méditation - Comment méditer ? - Quelle méthode de méditation vous convient le plus ? - Les erreurs à éviter - Foire aux Questions à l'usage des apprentis " MMers " COMMENT CRÉER DES AFFIRMATIONS RÉELLEMENT EFFICACES - Les 4 ingrédients d'une affirmation bulldozer - Étape 1 : quels sont vos objectifs et jusqu'au irez-vous pour les réaliser ? - Étape 2 : Fragmentez vos objectifs - Étape 3 : Formulez vos affirmations - Étape 4 : Récitez vos affirmations, chaque matin COMMENT PRATIQUER LA VISUALISATION POUR ÊTRE SÛR D'AVOIR DES RÉSULTATS - La création de vos scénarios de visualisation - Étape 1 : Listez les scènes de votre scénario - Étape 2 : Définissez les grandes étapes, émotions et sensations de votre visualisation - Étape 3 : Construisez votre scénario de visualisation - Étape 4 : Visualisez votre scénario, chaque matin COMMENT SE METTRE AU SPORT SIMPLEMENT ET RÉGULIÈREMENT - Votre état des lieux sportif - 3 techniques pour développer et entretenir sa motivation - 3 conseils pour démarrer avec plaisir ou se redonner un coup de fouet QUELS LIVRES LIRE ET COMMENT MÉMORISER CE QUE L'ON APPREND - Que voulez-vous apprendre ? - Les 3 prochains livres que vous lirez - Comment retenir le maximum d'informations - Comment lire un livre en un temps record - 3 alternatives ou compléments à la lecture COMMENT ÉCRIRE POUR EN TIRER LES PLUS GRANDS BÉNÉFICES - Que pouvez-vous écrire dans votre journal ? - 3 façons d'aborder l'écriture - Profitez de ce que vous avez écrit : les bilans réguliers CONTINUER SON MIRACLE MORNING : VOS 30 PREMIERS JOURS ET LES SUIVANTS - Les comportements types : ultra-discipliné et régulier - Savoir garder un équilibre entre ces deux comportements - L'outil qui vous accompagnera durant vos 30 premiers jours - Après les 30 premiers jours : l'heure d'un premier bilan ANNEXE - LES OUTILS POUR UN MIRACLE MORNING D'EXCEPTION ,Note biographique Laura Mabille est entrepreneure et conférencière. C'est une early-adopter du Miracle morning, racontant son expérience dans les colonnes du Huffington Post. Passionnée de productivité, elle partage ses conseils via son site lauramabille.fr et sa chronique TV sur France 3. ,PrésentationTout se joue avant 8 heures ! Pour se lever tôt et donner un nouvel élan à sa vie Le Miracle morning, et si on s'y mettait ? Après le succès du livre novateur et fondamental d'Hal Elrod, voici le guide d'accompagnement pour une mise en pratique facilitée. Au programme : - Comment bien dormir tout en se levant tôt ; - La routine des SAVERS ; - Les méthodes pour pratiquer chaque activité ; - Des pensées inspirantes et les conseils originaux de Hal Elrod. Au-delà de la méthode elle-même, ce cahier est un outil personnalisable pour tous les lecteurs du Miracle Morning ! Avec des exercices à mettre en pratique, des conseils et astuces à tester... Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Le guide pratique Miracle Morning: 5H30 - 7 H30, vous avez rendez-vous avec le succès
Auteur
Mabille, Laura
Editeur
EDI8
Format
Grand Format
Publication
01 septembre 2016
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
176
Taille
26.8 x 18.8 x 1.5 cm
Poids
546
ISBN-13
9782754090308

Auteur

Mabille, Laura
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Livré entre : 21 janvier - 24 janvier
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