La méditation de pleine conscience pour les nuls poche

Broché - 07/07/2016 - edi8

3.4

(9)

Le Pitch

Ce guide pratique, rédigé par des spécialistes de la méditation, propose d'apaiser la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie en apprenant des techniques de self-control telles que des postures corporelles spécifiques, des exercices de respiration et des rituels de ressourcement. Il aborde également les attitudes à adopter pour que le corps et l'esprit se rassérènent. Avec une préface de Christophe André. Afficher moins Afficher plus
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La méditation de pleine conscience pour les nuls poche

Broché - 07/07/2016 - edi8

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Ce guide pratique, rédigé par des spécialistes de la méditation, propose d'apaiser la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie en apprenant des techniques de self-control telles que des postures corporelles spécifiques, des exercices de respiration et des rituels de ressourcement. Il aborde également les attitudes à adopter pour que le corps et l'esprit se rassérènent. Avec une préface de Christophe André. Afficher moins Afficher plus
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