Petite philosophie de la méditation

Name: Petite philosophie de la méditation
Brand: Couzon, Élisabeth
SKU: PR-9782754057738
Price: 4.16 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 1.0 (1 reviews)

1.0

(1)

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Note biographique Elisabeth Couzonest psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elle est notamment la co-auteur deMéditation: la pleine conscience pour les Nuls(First, 2013) et duCahier d'exercices pour découvrir la méditation(ESF, 2012). ,Présentation La méditation : un chemin d'éveil et de transformation Parce que la méditation est un merveilleux moyen de ralentir, de reprendre le contrôle de sa vie, de se sentir en harmonie avec son corps tout en apaisant son esprit. Parce que la méditation conduit celui qui la pratique à s'accepter tel qu'il est en se reconnectant à ses sens. Parce que méditer aide à vivre sereinement ses émotions, à les accueillir. Parce que la méditation réduit le stress et la fatigue. Parce qu'elle apprend le bonheur du moment présent, tout simplement... CettePetite philosophie de la méditationvous guidera sur le fabuleux chemin de la pleine conscience au gré de citations commentées et d'exercices pratiques. Au programme, à traverscitations, commentaires et exercices: ce qu'est la méditation, ses bienfaits, l'équilibre corps/esprit, la pleine conscience, le moment présent, la pratique de la méditation, les attitudes qui fondent la pratique, la méditation au quotidien, la méditation et l'amour bienveillant. Extrait: "Prenons quelques minutes pour écouter notre mental. Quelle est sa tonalité aujourd'hui? Est-il doux, compatissant, silencieux ou au contraire dans un jugement implacable? Ou tout autre encore? Notons ce que nous observons. Mettons maintenant notre conversation interne en arrière-plan. Goûtons les sensations qui sont les nôtres dans notre corps. Respirons: l'air frais qui entre dans notre nez, l'air plus chaud qui en ressort. Ouvrons nos yeux pour contempler ce qui nous entoure: une feuille qui vole au vent, un parfum qui émane d'une plante, le chant d'un oiseau. Notons comme tout cela est changeant, abandonnons-nous à l'apaisement que nous propose la nature et respirons." Afficher moinsAfficher plus

Couzon, Élisabeth

Petite philosophie de la méditation

1.0

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Le Pitch

Note biographique Elisabeth Couzonest psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elle est notamment la co-auteur deMéditation: la pleine conscience pour les Nuls(First, 2013) et duCahier d'exercices pour découvrir la méditation(ESF, 2012). ,Présentation La méditation : un chemin d'éveil et de transformation Parce que la méditation est un merveilleux moyen de ralentir, de reprendre le contrôle de sa vie, de se sentir en harmonie avec son corps tout en apaisant son esprit. Parce que la méditation conduit celui qui la pratique à s'accepter tel qu'il est en se reconnectant à ses sens. Parce que méditer aide à vivre sereinement ses émotions, à les accueillir. Parce que la méditation réduit le stress et la fatigue. Parce qu'elle apprend le bonheur du moment présent, tout simplement... CettePetite philosophie de la méditationvous guidera sur le fabuleux chemin de la pleine conscience au gré de citations commentées et d'exercices pratiques. Au programme, à traverscitations, commentaires et exercices: ce qu'est la méditation, ses bienfaits, l'équilibre corps/esprit, la pleine conscience, le moment présent, la pratique de la méditation, les attitudes qui fondent la pratique, la méditation au quotidien, la méditation et l'amour bienveillant. Extrait: "Prenons quelques minutes pour écouter notre mental. Quelle est sa tonalité aujourd'hui? Est-il doux, compatissant, silencieux ou au contraire dans un jugement implacable? Ou tout autre encore? Notons ce que nous observons. Mettons maintenant notre conversation interne en arrière-plan. Goûtons les sensations qui sont les nôtres dans notre corps. Respirons: l'air frais qui entre dans notre nez, l'air plus chaud qui en ressort. Ouvrons nos yeux pour contempler ce qui nous entoure: une feuille qui vole au vent, un parfum qui émane d'une plante, le chant d'un oiseau. Notons comme tout cela est changeant, abandonnons-nous à l'apaisement que nous propose la nature et respirons." Afficher moinsAfficher plus