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Alidina, Shamash

Méditation la pleine conscience pour les nuls + CD

3.3

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  • Méditation la pleine conscience pour les nuls + CD
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Note biographique Shamash Alidinaa étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Son ouvrage a été adapté par Hélène Filipe et Elisabeth Couzon.Hélène Filipeest psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience.Elisabeth Couzonest psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elles sont co-auteurs duCahier d'exercices pour découvrir la méditation à la pleine conscience(ESF, 2012). ,Présentation Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux ! Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives.Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. LeCDaccompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant desexercices de méditation. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André. Afficher moinsAfficher plus

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Note biographique Shamash Alidinaa étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Son ouvrage a été adapté par Hélène Filipe et Elisabeth Couzon.Hélène Filipeest psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience.Elisabeth Couzonest psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elles sont co-auteurs duCahier d'exercices pour découvrir la méditation à la pleine conscience(ESF, 2012). ,Présentation Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux ! Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives.Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. LeCDaccompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant desexercices de méditation. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Méditation la pleine conscience pour les nuls + CD
Auteur
Alidina, Shamash
Editeur
EDI8
Format
Broché
Publication
25 avril 2013
Préface
André, Christophe
Traduction
Filipe, Hélène
Traduction
Couzon, Élisabeth
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
384
Taille
23.2 x 19.2 x 2.6 cm
Poids
873
ISBN-13
9782754044639

Auteur

Alidina, Shamash
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