Gym et musculation pour les nuls

"Gym et musculation pour les nuls" est un ouvrage complet rédigé par Cyndi Targosz, professeur de fitness et musculation, en collaboration avec Jean-Pierre Clemenceau, coach des stars. Cette guide s'adresse à un large public en quête de conseils pour entretenir et sculpter son corps.

Les auteurs proposent des exercices variés, adaptés aux débutants comme aux plus confirmés, à réaliser chez soi avec peu de matériel. Ils abordent le développement musculaire, l'entretien du tonus, la perte de poids, la remise en forme, la préparation sportive, etc.

Le programme d'entraînement inclut des exercices sans poids, à l'aide de chaises, cordes ou tapis, ainsi que des exercices avec du petit matériel. Les instructions sont claires et détaillées, accompagnées de illustrations pour une meilleure compréhension.

Que vous soyez un homme ou une femme, vous pourrez travailler votre souplesse, votre force et votre endurance, et obtenir une silhouette harmonieuse, loin des standards du body-building. Ce livre est le guide idéal pour vous initier à la gym et à la musculation, chez vous et à votre rythme.