La sophrologie au féminin

Name: La sophrologie au féminin
Brand: Roux-Fouillet, Laurence
SKU: AV-9782750904258
Price: 15.2 EUR
Availability: OutOfStock

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Présentation La Sophrologie au féminins'adresse à la femme moderne, à qui l'on demande de tout gérer et réussir, et qui vit ce parcours du combattant entre stress chronique et angoisse viscérale. Il lui permet de comprendre et de supprimer en douceur les sources de stress. La femme moderne vit plusieurs vies en une seule: épouse ou compagne, amante, mère, éducatrice, engagée dans la vie professionnelle, associative, culturelle, sociale. Elle est présente sur tous les fronts. On lui demande tout, elle accepte trop, souvent sans la reconnaissance qu'elle mérite. Elle se débat entre stress chronique et multiplicité des tâches, soumise à un sentiment de culpabilité latent. Ce livre propose aux femmes de comprendre et de supprimer en douceur les sources de stress quotidien, grâce à la sophrologie. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements conditionnés. Les techniques enseignéessont simples, agréables et adaptées aux attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par l'auteur. Elles sont largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos. Elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Cette approche apaisante et globale plaît aux femmes car elle correspond à leur tempérament. Elles pourront trouver des solutions à mettre en place elles-mêmes, en respectant leurs aspirations et leurs contraintes. ,Sommaire Avant-propos: 24 heures de la vie d'une femme pressée 1. Le stress au féminin : attention, dangers ! 2. Qu'est ce que la sophrologie peut m'apporter ? 3. Pour bien commencer : un peu de détente 4. Le temps : ami ou ennemi ? 5. La culpabilité : accepter de la lâcher 6. Les émotions : les reconnaître pour s'en libérer 7. Excès d'exigence : apprendre à relativiser 8. Le besoin de reconnaissance : une quête éperdue 9. La confiance en soi : une perpétuelle élaboration 10. L'amour : don ou mérite ? 11. Le corps : vers une relation apaisée Épilogue Bibliographie Liste des exercices Remerciements ,Note biographique Laurence Roux-Fouillet vit en région parisienne. Elle commence à pratiquer la sophrologie en 1993. Diplômée de sophrologie et relaxation en 2003, elle exerce depuis à Boulogne-Billancourt, tout en poursuivant ses recherches et l'élaboration de nouvelles techniques, qu'elle transmet également dans le cadre d'une formation. Afficher moinsAfficher plus

Roux-Fouillet, Laurence

La sophrologie au féminin

6,45 €

17,00 € -62%

Le Pitch

Présentation La Sophrologie au féminins'adresse à la femme moderne, à qui l'on demande de tout gérer et réussir, et qui vit ce parcours du combattant entre stress chronique et angoisse viscérale. Il lui permet de comprendre et de supprimer en douceur les sources de stress. La femme moderne vit plusieurs vies en une seule: épouse ou compagne, amante, mère, éducatrice, engagée dans la vie professionnelle, associative, culturelle, sociale. Elle est présente sur tous les fronts. On lui demande tout, elle accepte trop, souvent sans la reconnaissance qu'elle mérite. Elle se débat entre stress chronique et multiplicité des tâches, soumise à un sentiment de culpabilité latent. Ce livre propose aux femmes de comprendre et de supprimer en douceur les sources de stress quotidien, grâce à la sophrologie. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements conditionnés. Les techniques enseignéessont simples, agréables et adaptées aux attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par l'auteur. Elles sont largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos. Elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Cette approche apaisante et globale plaît aux femmes car elle correspond à leur tempérament. Elles pourront trouver des solutions à mettre en place elles-mêmes, en respectant leurs aspirations et leurs contraintes. ,Sommaire Avant-propos: 24 heures de la vie d'une femme pressée 1. Le stress au féminin : attention, dangers ! 2. Qu'est ce que la sophrologie peut m'apporter ? 3. Pour bien commencer : un peu de détente 4. Le temps : ami ou ennemi ? 5. La culpabilité : accepter de la lâcher 6. Les émotions : les reconnaître pour s'en libérer 7. Excès d'exigence : apprendre à relativiser 8. Le besoin de reconnaissance : une quête éperdue 9. La confiance en soi : une perpétuelle élaboration 10. L'amour : don ou mérite ? 11. Le corps : vers une relation apaisée Épilogue Bibliographie Liste des exercices Remerciements ,Note biographique Laurence Roux-Fouillet vit en région parisienne. Elle commence à pratiquer la sophrologie en 1993. Diplômée de sophrologie et relaxation en 2003, elle exerce depuis à Boulogne-Billancourt, tout en poursuivant ses recherches et l'élaboration de nouvelles techniques, qu'elle transmet également dans le cadre d'une formation. Afficher moinsAfficher plus