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Chneiweiss, Laurent

Maîtriser son trac serie

Maîtriser son trac

Audience : Adulte - Haut niveau
Le Pitch
Vous souhaitez surmonter votre trac et gérer votre anxiété dans différentes situations ? Les auteurs, psychiatres spécialistes, vous proposent dans cet ouvrage des outils issus des thérapies cognitives et comportementales. Que vous soyez professionnel amené à prendre la parole en public, étudiant confronté à des examens, ou simplement en quête de confiance en vous, ce guide pratique vous aidera à maîtriser vos peurs et à oser être vous-même. Découvrez des stratégies efficaces pour gérer les symptômes du trac, les pensées négatives et les comportements d'évitement. Apprenez à vous préparer mentalement, à vous affirmer et à faire face aux situations stressantes avec calme et assurance. Afficher moinsAfficher plus

Chneiweiss, Laurent

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Le Pitch

Vous souhaitez surmonter votre trac et gérer votre anxiété dans différentes situations ? Les auteurs, psychiatres spécialistes, vous proposent dans cet ouvrage des outils issus des thérapies cognitives et comportementales. Que vous soyez professionnel amené à prendre la parole en public, étudiant confronté à des examens, ou simplement en quête de confiance en vous, ce guide pratique vous aidera à maîtriser vos peurs et à oser être vous-même. Découvrez des stratégies efficaces pour gérer les symptômes du trac, les pensées négatives et les comportements d'évitement. Apprenez à vous préparer mentalement, à vous affirmer et à faire face aux situations stressantes avec calme et assurance. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Maîtriser son trac
Editeur
Format
Broché
Publication
22 mars 2003
Auteur
Tanneau, Éric
Audience
Adulte - Haut niveau
Pages
227
Taille
19.5 x 15 x 1.4 cm
Poids
327
ISBN-13
9782738112699

Contenu

4ème de couverture

Le trac vous paralyse au travail, en réunion, lors de tests ou d'examens ? Parler devant les autres vous fait paniquer ? Aborder une personne qui vous attire vous paraît impossible ?Vous rêvez de progresser dans votre carrière, de prendre la parole face à un public, ou même de devenir comédien, sportif, musicien... ? Mais vous redoutez de ne pas pouvoir donner le meilleur de vous même ?Comment réagir ? Comment ne plus être handicapé ? Comment vous jeter à l'eau ?Ce livre, pratique et concret, vous propose une méthode efficace pour maîtriser votre trac.Osez être vous-même !Biographie de l'auteurLaurent Chneiweiss et Eric Tanneau sont médecins psychiatres, spécialistes des troubles de l'anxiété et des thérapies cognitives et comportementales. Aux éditions Odile Jacob, Laurent Chneiweiss est l'auteur, avec Eric Albert, de L'Anxiété (nouvelle édition 2003).

Auteur

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