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La course à pied

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  • La course à pied
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Courir, c'est bon pour la santé ! Mais il y a plusieurs façons de courir. Il y a la course athlétique que dirigent l'esprit de compétition et le goût des records, et il y a le " jogging ", que l'on pratique uniquement par plaisir et pour se sentir en parfaite forme physique. L'auteur, sportif émérite, nous présente les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions. Il vous présente : l'équipement, les conditions idéales pour courir ; les méthodes d'autoévaluation de la condition physique : tests de Cooper, de Conconi, step-test ; la programmation des entraînements : marche, échauffement, progression initiale, objectifs, courses spécifiques, fartlek, interval-training, gymnastique, stretching, musculation... ; l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens ; les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur : ampoules, foulure, claquage, fracture... Avec des exemples d'entraînements et des conseils spécifiques cet ouvrage vous apprend les règles de base du jogging. Parce que courir est une activité avant tout faite pour le plaisir et la détente, vous devez avoir les bons gestes et les bonnes techniques. Ensuite, à vous la joie et le bonheur de pratiquer en toute sécurité, à votre rythme, au petit matin ou après une journée de travail, pour vous détendre dans les décors que vous aimez. Afficher moinsAfficher plus

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Courir, c'est bon pour la santé ! Mais il y a plusieurs façons de courir. Il y a la course athlétique que dirigent l'esprit de compétition et le goût des records, et il y a le " jogging ", que l'on pratique uniquement par plaisir et pour se sentir en parfaite forme physique. L'auteur, sportif émérite, nous présente les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions. Il vous présente : l'équipement, les conditions idéales pour courir ; les méthodes d'autoévaluation de la condition physique : tests de Cooper, de Conconi, step-test ; la programmation des entraînements : marche, échauffement, progression initiale, objectifs, courses spécifiques, fartlek, interval-training, gymnastique, stretching, musculation... ; l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens ; les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur : ampoules, foulure, claquage, fracture... Avec des exemples d'entraînements et des conseils spécifiques cet ouvrage vous apprend les règles de base du jogging. Parce que courir est une activité avant tout faite pour le plaisir et la détente, vous devez avoir les bons gestes et les bonnes techniques. Ensuite, à vous la joie et le bonheur de pratiquer en toute sécurité, à votre rythme, au petit matin ou après une journée de travail, pour vous détendre dans les décors que vous aimez. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
La course à pied
Editeur
De Vecchi Editions
Format
Broché
Publication
19 mars 2007
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
93
Taille
24 x 17 x 0.7 cm
Poids
280
ISBN-13
9782732886930
Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
Disponible chez le fournisseur
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