Bien-être & performance

Name: Bien-être & performance
Brand: Chaput, Franck
SKU: NW-9782716319485
Price: 20.0 EUR
Availability: InStock

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Présentation Un guide pratique pour améliorer durablement son bien-être et ses performances physiques et mentales. À travers les principes du biohacking, Franck Chaput propose une approche globale fondée sur quatre piliers essentiels : l’exercice physique, la préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition. Appuyé par des études scientifiques, il partage des techniques simples à intégrer au quotidien comme la respiration, la visualisation, la douche froide ou le jeûne afin de prévenir l’épuisement et aborder son quotidien avec plus de sérénité et d’énergie. ,4e de couverture Comment optimiser ses performances physiques et mentales ? Dans un monde où l’exigence de productivité et d’efficacité va toujours croissant, il est plus qu’essentiel d’écouter son esprit et son corps pour être en mesure de réagir avant de succomber à une fatigue durable. C’est ce que propose le biohacking, qui consiste à optimiser nos performances, améliorer notre bien-être et assurer notre bonne santé sur le long terme. C’est face au constat des limites de notre corps et des menaces que les excès font peser sur notre santé que Franck Chaput, ex-sportif de haut niveau, a développé des techniques ciblées qui agissent tant sur le mental que sur le physique. Ayant ainsi constitué tout au long de sa pratique sportive une approche globale articulée autour des quatre axes majeurs que sont l’exercice physique, la préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition, l’auteur propose également une dizaine d’exercices simples, applicables au quotidien et appuyés sur des études scientifiques. Découvrez les bienfaits divers et variés des biohacks, tels que la visualisation, la douche froide, la pensée positive, la respiration consciente, ou encore le jeûne, et reprenez le contrôle sur votre biologie pour mieux affronter votre quotidien. Afficher moinsAfficher plus

Chaput, Franck

Bien-être & performance

20,00 €

Le Pitch

Présentation Un guide pratique pour améliorer durablement son bien-être et ses performances physiques et mentales. À travers les principes du biohacking, Franck Chaput propose une approche globale fondée sur quatre piliers essentiels : l’exercice physique, la préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition. Appuyé par des études scientifiques, il partage des techniques simples à intégrer au quotidien comme la respiration, la visualisation, la douche froide ou le jeûne afin de prévenir l’épuisement et aborder son quotidien avec plus de sérénité et d’énergie. ,4e de couverture Comment optimiser ses performances physiques et mentales ? Dans un monde où l’exigence de productivité et d’efficacité va toujours croissant, il est plus qu’essentiel d’écouter son esprit et son corps pour être en mesure de réagir avant de succomber à une fatigue durable. C’est ce que propose le biohacking, qui consiste à optimiser nos performances, améliorer notre bien-être et assurer notre bonne santé sur le long terme. C’est face au constat des limites de notre corps et des menaces que les excès font peser sur notre santé que Franck Chaput, ex-sportif de haut niveau, a développé des techniques ciblées qui agissent tant sur le mental que sur le physique. Ayant ainsi constitué tout au long de sa pratique sportive une approche globale articulée autour des quatre axes majeurs que sont l’exercice physique, la préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition, l’auteur propose également une dizaine d’exercices simples, applicables au quotidien et appuyés sur des études scientifiques. Découvrez les bienfaits divers et variés des biohacks, tels que la visualisation, la douche froide, la pensée positive, la respiration consciente, ou encore le jeûne, et reprenez le contrôle sur votre biologie pour mieux affronter votre quotidien. Afficher moinsAfficher plus