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Garreau, Aymeric

Le guide anti douleurs

  • Le guide anti douleurs
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationCe guide antidouleurs s'adresse à tous.Quelles que soient les douleurs qui vous gênent au quotidien, l'auteur, ostéopathe propose 100 exercices pour 100 douleurs les plus courantes.En complément ou même en prévention d'une séance chez le kiné ou l'ostéopathe, l'auteur vous propose de choisir parmi les exercices proposés, ceux qui correspondent à votre douleur.Aucune condition physique spécifique n'est requise, la pratique est adaptée à tous.Exercices, schémas et illustrations sont là pour vous guider. Et 2 séances types vous sont également proposées pour une remise en forme globale.Vous trouverez aussi des exercices de respiration pour réduire votre stress, des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer votre posture, ou encore d'assouplissement pour prévenir vos douleurs ou vous en débarrasser durablement.Grâce à ce livre vous comprendrez l'origine de votre douleur (muscles, os, organes, ligaments, tendons), comment l'appréhender et ce qu'elle signifie.,4e de couvertureDes douleurs vous gênent au quotidien comme un genou qui vous lance lorsque vous descendez des escaliers ou encore une épaule douloureuse lorsque vous portez des charges lourdes ? Ces douleurs sont autant de signaux que votre corps vous envoie pour trouver une solution. Et nous sommes tous concernés quel que soit notre âge.Pour y remédier, en complément ou même en prévention d'une séance chez le kiné ou l'ostéopathe, l'auteur vous propose de choisir parmi les exercices proposés, ceux qui correspondent à votre douleur.Aucune condition physique spécifique n'est requise, la pratique est adaptée à tous.Comment procéder ? Rien de plus simple :Vous éprouvez une douleur dans le bas du dos ? Rendez-vous au chapitre Bas du dos, bassin et hanches.Vous ressentez une douleur aux cervicales ? Rendez-vous au chapitre Haut du dos, cervicales et thorax etc.Exercices, schémas et illustrations sont là pour vous guider. Et 2 séances types vous sont également proposées pour une remise en forme globale.Vous trouverez aussi des exercices de respiration pour réduire votre stress, des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer votre posture, ou encore d'assouplissement pour prévenir vos douleurs ou vous en débarrasser durablement.Grâce à ce livre vous comprendrez l'origine de votre douleur (muscles, os, organes, ligaments, tendons), comment l'appréhender et ce qu'elle signifie.Et si un mot vous est inconnu le glossaire détaillé vous aidera à mieux le comprendre.Votre corps ne sera plus un frein, mais un allié non douloureux qui n'aura plus aucun secret pour vous.,Note promotionnellePas de rendez-vous de disponible chez votre ostéopathe ou kiné avant le... ?30% de la population française souffre de douleurs, soit 20 millions de personnes.Vous en faite partie ? Alors il est temps d'agir ! Découvrez comment soulager vos douleurs et empêcher qu'elles ne reviennent.- Vos cervicales vous font souffrir ?- Vous avez un métier qui sollicite beaucoup votre corps mais comment le soulager ?- Vous n'avez pas le temps de consulter ?- Vous êtes du genre négligeant ?N'attendez plus ! Aymeric Garreau, ostéopathe depuis plus de 20 ans, propose plus d'une centaine d'exercices à réaliser chez vous pour trouver la solution contre vos douleurs dans l'attente d'un rendez-vous :- Pratiquer le renforcement musculaire pour avoir un corps tonique- S'assouplir pour soulager vos tensions- S'étirer pour éviter les crampes et pratiquer l'autograndissement pour améliorer votre posture- Respirer pour vous détendreEt bien plus encore pour venir à bout, vous-même, de ces douleurs qui vous font souffrir au quotidien et garder un corps sain.L'auteur vous propose non seulement d'agir, mais de comprendre aussi les mécanismes de votre corps. Afficher moinsAfficher plus

Garreau, Aymeric

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Détails du livre

Titre complet
Le guide anti douleurs: Soulager et prévenir
Auteur
Garreau, Aymeric
Editeur
DAUPHIN
Format
Grand Format
Publication
20 avril 2023
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
352
Taille
22 x 17.1 x 1.7 cm
Poids
547
ISBN-13
9782716318129

Auteur

Garreau, Aymeric
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