Pilates : Anatomie et mouvements, 2eme édition

Name: Pilates : Anatomie et mouvements, 2eme édition
Brand: Isacowitz, Rael
SKU: NW-9782711425907
Price: 24.21 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 3.6 (4 reviews)

3.6

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Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

PrésentationGagnez en équilibre, en souplesse et en fermeté en maîtrisant lesmécanismes à l’œuvre dans chaque mouvement !Le Pilates n’est pas une simple méthode de fitness, mais constitue unvéritable système de conditionnement physique et mental destiné àrenforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination,réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurerun sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d’analyserles mouvements de l’intérieur, vous permettant ainsi de mieuxappréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse dela posture.En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, voussaurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision etefficacité. Vous découvrirez de quelle manière la respiration,l’alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.La centaine d’exercices et de dessins anatomiques légendés vouspermettra de visualiser les muscles sollicités à chaque geste. En ayantune meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possibled’adapter les exercices (modifications) ou d’augmenter leur difficulté(progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvementutilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vousindividualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure etoptimiserez votre respiration.Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même,les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et lescombinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées,vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction devos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverezégalement des conseils concernant la respiration, la concentration et laconscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilatesautant sur le corps que sur l’esprit.Cet ouvrage passionnera aussi bien ceux qui viennent de découvrir lesnombreux bienfaits du Pilates que ceux qui pratiquent depuis longtempscette méthode. Chacun et chacune bénéﬁciera d’une base solide surlaquelle fonder sa pratique personnelle et la perfectionner sans cesse.,Note promotionnelleLe Pilates, loin d’être une simple méthode d’entraînement sportif, constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage contient : ♦ 46 exercices en pas-à-pas et illustrés de dessins anatomiques en couleur pour mieux visualiser les muscles en action et perfectionner ses mouvements. ♦ Chaque exercice propose des conseils de respiration, de gainage, de placement et de sécurité. ♦ De nouvelles rubriques « Personnalisation » permettent de découvrir des variations pour adapter ses enchaînements en fonction de sa propre condition physique et selon sa progression personnelle. Cet ouvrage pratique est un outil permettant à chacun de s’approprier les mouvements de la méthode Pilates et de se perfectionner. Afficher moinsAfficher plus

Isacowitz, Rael

Pilates : Anatomie et mouvements, 2eme édition

3.6

(4)

26,90 €

Le Pitch

PrésentationGagnez en équilibre, en souplesse et en fermeté en maîtrisant lesmécanismes à l’œuvre dans chaque mouvement !Le Pilates n’est pas une simple méthode de fitness, mais constitue unvéritable système de conditionnement physique et mental destiné àrenforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination,réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurerun sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d’analyserles mouvements de l’intérieur, vous permettant ainsi de mieuxappréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse dela posture.En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, voussaurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision etefficacité. Vous découvrirez de quelle manière la respiration,l’alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.La centaine d’exercices et de dessins anatomiques légendés vouspermettra de visualiser les muscles sollicités à chaque geste. En ayantune meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possibled’adapter les exercices (modifications) ou d’augmenter leur difficulté(progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvementutilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vousindividualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure etoptimiserez votre respiration.Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même,les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et lescombinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées,vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction devos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverezégalement des conseils concernant la respiration, la concentration et laconscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilatesautant sur le corps que sur l’esprit.Cet ouvrage passionnera aussi bien ceux qui viennent de découvrir lesnombreux bienfaits du Pilates que ceux qui pratiquent depuis longtempscette méthode. Chacun et chacune bénéﬁciera d’une base solide surlaquelle fonder sa pratique personnelle et la perfectionner sans cesse.,Note promotionnelleLe Pilates, loin d’être une simple méthode d’entraînement sportif, constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage contient : ♦ 46 exercices en pas-à-pas et illustrés de dessins anatomiques en couleur pour mieux visualiser les muscles en action et perfectionner ses mouvements. ♦ Chaque exercice propose des conseils de respiration, de gainage, de placement et de sécurité. ♦ De nouvelles rubriques « Personnalisation » permettent de découvrir des variations pour adapter ses enchaînements en fonction de sa propre condition physique et selon sa progression personnelle. Cet ouvrage pratique est un outil permettant à chacun de s’approprier les mouvements de la méthode Pilates et de se perfectionner. Afficher moinsAfficher plus