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La méthode pilates pour tous

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
4e de couvertureAccédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthodePilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils deprofessionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquellefonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toutesérénité.Dans cet ouvrage, vous trouverez :-Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement leprogramme qui vous convient le mieux.-Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaqueexercice correctement, dans la justesse des postures, le respect deslimites de votre corps et sans risque de blessure.-Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniqueset des définitions des principaux groupes de muscles sollicités, pourallier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine conscience devotre corps.-Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coupd'œil les objectifs à atteindre, la bonne façon de respirer, les erreursà éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou encore le petitgeste qui fera la différence.Découvrez la méthode Pilates d'un point de vue nouveau : non plusseulement de l'extérieur avec les seuls enchaînements des mouvements etdes postures, mais également de l'intérieur grâce aux planches dedessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur de renommée mondialedans le monde du fitness, qui montrent tous les muscles à l'œuvre lorsde l'exécution d'un exercice, et grâce aux précieux conseils deJean-Pierre Clémenceau, coach bien connu notamment pour son travailauprès des stars.,PrésentationAccédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthodePilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds etaméliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils deprofessionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquellefonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toutesérénité.Dans cet ouvrage, vous trouverez :-Un code couleur par type d'exercices pourcibler plus facilement leprogramme qui vous convient le mieux.-Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaqueexercice correctement, dans la justesse des postures, le respect deslimites de votre corps et sans risque de blessure.-Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniqueset des définitions des principaux groupes de muscles sollicités, pourallier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine conscience devotre corps.-Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coupd'œil les objectifs à atteindre, la bonne façon de respirer, les erreursà éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou encore le petitgeste qui fera la différence.Découvrez la méthode Pilates d'un point de vue nouveau : non plusseulement de l'extérieur avec les seuls enchaînements des mouvements etdes postures, mais également de l'intérieur grâce aux planches dedessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur de renommée mondialedans le monde du fitness, qui montrent tous les muscles à l'œuvre lorsde l'exécution d'un exercice, et grâce aux précieux conseils deJean-Pierre Clémenceau, coach bien connu notamment pour son travailauprès des stars. Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
La méthode pilates pour tous (0000)
Editeur
Format
Broché
Publication
21 novembre 2014
Auteur
Delavier, Frédéric
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
144
Taille
25.5 x 19.5 x 1 cm
Poids
492
ISBN-13
9782711422722

Auteur

Livré entre : 26 mars - 29 mars
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