Pilates

Name: Pilates
Brand: Isacowitz, Rael
SKU: AV-9782711421770
Price: 22.41 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 3.6 (4 reviews)

3.6

(4)

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Présentation de l'éditeur Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit. Biographie de l'auteur Rael Isacowitz, professeur internationalement reconnu, enseigne le Pilates depuis plus de 30 ans, donne des conférences dans le monde entier, participe à des symposiums et intervient régulièrement dans les universités et les salles de sport en tant qu'invité de marque. Formé au Wingate Institute, centre national d'éducation physique et du sport de Natanya, en Israël, il est titulaire d'un Master of Art en danse de l'Université du Surrey, en Grande-Bretagne. Au cours de sa carrière, il a eu l'occasion de travailler avec nombre d'athlètes de haut niveau et de danseurs professionnels. Rael Isacowitz s'est initié au Pilates auprès d'Alan Herdman pour suivre ensuite l'enseignement des professeurs de la première génération (dits "Les Anciens"). Il est redevable à Kathy Grant, Ron Fletcher, Romana Kryzanowska, Eve Gentry et Lolita San Miguel de la passion qui l'anime. Rael Isacowitz, qui maîtrise tous les niveaux du répertoire Pilates, est connu pour son approche à la fois athlétique et intégrative (corps- esprit). En 1989, il fonde la société BASI Pilates (Body Arts et Science International), devenue depuis l'un des principaux centres d'enseignement du Pilates dans le monde. BASI Pilates est actuellement représenté dans 20 pays. Rael Isacowitz a publié plusieurs livres sur la méthode Pilates au sol et sur machines, produit des DVD, conçu les appareils révolutionnaires Avalon et créé Pilates Interactive, premier logiciel de Pilates. Il écrit régulièrement dans les revues spécialisées consacrées à la préparation physique. Son travail est traversé de bout en bout par la créativité et l'énergie. Mais son plus grand bonheur reste l'enseignement. Rael Isacowitz vit à Hood River, dans l'Oregon. Karen Clippinger est professeur à la California State University, à Long Beach, où elle enseigne l'anatomie fonctionnelle appliquée à la danse, le placement du corps et le Pilates. Elle travaille également comme enseignante au centre BASI Pilates (Body Arts et Science International), aussi bien dans le cadre de la certification Pilates que dans celu Afficher moinsAfficher plus

Isacowitz, Rael

Pilates

3.6

(4)

23,45 €

Le Pitch

Présentation de l'éditeur Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit. Biographie de l'auteur Rael Isacowitz, professeur internationalement reconnu, enseigne le Pilates depuis plus de 30 ans, donne des conférences dans le monde entier, participe à des symposiums et intervient régulièrement dans les universités et les salles de sport en tant qu'invité de marque. Formé au Wingate Institute, centre national d'éducation physique et du sport de Natanya, en Israël, il est titulaire d'un Master of Art en danse de l'Université du Surrey, en Grande-Bretagne. Au cours de sa carrière, il a eu l'occasion de travailler avec nombre d'athlètes de haut niveau et de danseurs professionnels. Rael Isacowitz s'est initié au Pilates auprès d'Alan Herdman pour suivre ensuite l'enseignement des professeurs de la première génération (dits "Les Anciens"). Il est redevable à Kathy Grant, Ron Fletcher, Romana Kryzanowska, Eve Gentry et Lolita San Miguel de la passion qui l'anime. Rael Isacowitz, qui maîtrise tous les niveaux du répertoire Pilates, est connu pour son approche à la fois athlétique et intégrative (corps- esprit). En 1989, il fonde la société BASI Pilates (Body Arts et Science International), devenue depuis l'un des principaux centres d'enseignement du Pilates dans le monde. BASI Pilates est actuellement représenté dans 20 pays. Rael Isacowitz a publié plusieurs livres sur la méthode Pilates au sol et sur machines, produit des DVD, conçu les appareils révolutionnaires Avalon et créé Pilates Interactive, premier logiciel de Pilates. Il écrit régulièrement dans les revues spécialisées consacrées à la préparation physique. Son travail est traversé de bout en bout par la créativité et l'énergie. Mais son plus grand bonheur reste l'enseignement. Rael Isacowitz vit à Hood River, dans l'Oregon. Karen Clippinger est professeur à la California State University, à Long Beach, où elle enseigne l'anatomie fonctionnelle appliquée à la danse, le placement du corps et le Pilates. Elle travaille également comme enseignante au centre BASI Pilates (Body Arts et Science International), aussi bien dans le cadre de la certification Pilates que dans celu Afficher moinsAfficher plus