Timide ?

Un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité !Vous vous demandez en toutes circonstances ce que les autres pensent de vous. L'idée de prendre la parole en public ou de parler à des inconnus vous paralyse. Vous fuyez les soirées ou les rendez-vous amoureux car vous vous sentez incapable d'affronter le regard d'autrui. Bref, votre timidité vous gâche la vie...Ce n'est pas une fatalité ! Contre ce handicap répandu, les thérapies comportementales et cognitives ont aujourd'hui prouvé leur efficacité. Les auteurs, psychothérapeutes comportementalistes, vous proposent un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité.Véritable journal de bord, ce guide accompagnera le timide au quotidien. Il l'aidera notamment à se fixer des objectifs réalistes, à consigner ses autoobservations quotidiennes, à réaliser à son rythme les exercices et à vérifier sa progression.Biographie de l'auteurRichard P. Swinson est psychiatre en chef à l'hôpital Saint Joseph. Il enseigne la psychiatrie à l'université de Toronto et à l'université McMaster d'Hamilton.Martin M. Antony est psychologue clinicien et dirige le centre de recherche sur le traitement de l'anxiété à l'hôpital Saint Joseph d'Hamilton (Ontario). Il est également professeur dans le département de psychiatrie et de neurosciences comportementales à l'université McMaster d'Hamilton.