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Léger, Amandine

Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation ​Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité. Avec les années, beaucoup de femmes voient leur corps se transformer : la silhouette change, l'énergie décline, le gras s'installe, la souplesse diminue... Et, face à l'avalanche de promesses anti-âge et de régimes " miracles ", il est facile de se perdre et de ne plus savoir quoi croire. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels. Ce guide pratique et illustré vous offre une méthode complète et réaliste, quel que soit votre âge, pour que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé physique et mentale. Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux : ●Prendre soin de son corps: chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. ●Prendre soin de son équilibre nerveux: gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur. ●Prendre soin de son alimentation: composer des repas équilibrés et personnalisés. ●Prendre soin de sonmindset: se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites. Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante. ,Note biographique Amandine Légerest coach sportive diplômée d'État, naturopathe certifiée et titulaire d'un diplôme universitaire en micronutrition, alimentation et prévention Santé. Passionnée par le fonctionnement du corps humain, elle s'est donné pour mission d'aider les femmes à prendre soin de leur santé et de leur forme au fil des années. Depuis plus de 20 ans, elle accompagne de nombreuses femmes, en présentiel et en ligne. Sur les réseaux sociaux (Instagram et YouTube), elle réunit une communauté fidèle de plus de 350 000 abonnés. Afficher moinsAfficher plus

Léger, Amandine

Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette

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Le Pitch

Présentation ​Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité. Avec les années, beaucoup de femmes voient leur corps se transformer : la silhouette change, l'énergie décline, le gras s'installe, la souplesse diminue... Et, face à l'avalanche de promesses anti-âge et de régimes " miracles ", il est facile de se perdre et de ne plus savoir quoi croire. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels. Ce guide pratique et illustré vous offre une méthode complète et réaliste, quel que soit votre âge, pour que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé physique et mentale. Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux : ●Prendre soin de son corps: chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. ●Prendre soin de son équilibre nerveux: gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur. ●Prendre soin de son alimentation: composer des repas équilibrés et personnalisés. ●Prendre soin de sonmindset: se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites. Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante. ,Note biographique Amandine Légerest coach sportive diplômée d'État, naturopathe certifiée et titulaire d'un diplôme universitaire en micronutrition, alimentation et prévention Santé. Passionnée par le fonctionnement du corps humain, elle s'est donné pour mission d'aider les femmes à prendre soin de leur santé et de leur forme au fil des années. Depuis plus de 20 ans, elle accompagne de nombreuses femmes, en présentiel et en ligne. Sur les réseaux sociaux (Instagram et YouTube), elle réunit une communauté fidèle de plus de 350 000 abonnés. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette
Auteur
Léger, Amandine
Editeur
GR TREDANIEL COURRIER DU LIVRE
Format
Grand Format
Publication
06 novembre 2025
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
242
Taille
23.2 x 18.4 x 1.9 cm
Poids
606
ISBN-13
9782702930601

Auteur

Léger, Amandine
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Livré entre : 4 janvier - 9 janvier
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