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Sand, Ilse

Hypersensibles et introvertis - Comprendre votre différence pour en faire une force

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Note biographique Ilse Sandest psychothérapeute. Auteure et conférencière danoise, elle est spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers, traduits dans plus de huit langues, dontHypersensibles : apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux(éd. Josette Lyon, 2016). ,Présentation Vous êtes hypersensible ou introverti ? Vous avez du mal à vivre votre différence ? Ce livre vous est indispensable !Ilse Sand, l'auteure de référence sur ce sujet, y dépeint ces profils souvent incompris ou mésestimés dans une société qui privilégie la sociabilité et l'extraversion. Elle souligne leurs qualités, telles qu'une bonne capacité d'écoute et une imagination riche, mais aussi leurs limites, comme l'excès de pensées, d'émotions ou de sensations. Elle traite également de la part d'inné et d'acquis dans ces traits de caractère. Pour vous aider à déterminer dans quelle mesure vous êtes introverti ou hypersensible, voire même les deux, l'auteure vous propose des tests de personnalité. Elle vous livre également des conseils utiles et des propositions concrètes afin que vous puissiez ne pas vous laisser envahir, vous protéger del'hyperstimulation, être fidèle à vous-même et apprécier vos relations sociales. Avec bienveillance, elle vous invite à organiser votre vie pour y trouver de la joie et du sens. Ces recommandations concernent aussi ceux qui se trouvent temporairement dans une situation difficile, due au stress, à un traumatisme ou à l'épuisement. Grâce à cet ouvrage, vous pourrez mieux vous comprendre pour faire de votre singularité un atout et de votre différence une force. ,Sommaire Préface ....................................................................................................... 6 Introduction ........................................................................................... 8 Chapitre 1 - Les différents types de personnalité ........... 12 La personnalité introvertie ....................................................... 12 Le trait de caractère hypersensible ....................................... 22 Hypersensibilité et introversion ............................................. 27 Hérédité ou milieu......................................................................... 30 Chapitre 2 – Protégez-vous de l'excès d'impressions ....33 Ménagez-vous des pauses pour réfléchir ........................... 35 Limitez l'impact du flot des informations .......................... 37 Protégez-vous contre un excès de contacts sociaux ...... 39 Liste d'activités qui sont appropriées sans être trop stimulantes ........................................................ 45 Chapitre 3 – Limitez vos pensées catastrophistes .......... 47 Créez-vous des images agréables du futur ........................ 49 Chapitre 4 – Trouvez la joie et le sens de la vie ............ 51 Choisissez l'emploi qui vous convient ............................. 52 Allez dans les fêtes – mais bien préparé ........................ 55 Appréciez à la fois la compagnie des introvertis et celle des extravertis ............................................................ 60 Chapitre 5 – Gérez à votre manière les limites et les conflits ..................................................................................... 63 Comment quitter la mêlée - la tête haute ...................... 64 La confrontation directe est-elle souhaitable ? ........... 65 Avoir le droit de ressentir – sans pouvoir expliquer ...72 Accordez-vous du temps pour répondre.......................... 73 Chapitre 6 – Prenez vos décisions en suivant votre intime conviction ........................... 76 Ne vous laissez pas diriger par la mauvaise conscience .................................................................................... 82 Affichez votre différence ........................................................ 88 Exprimez vos désirs avec dignité ...................................... 90 Chapitre 7- Comment être à l'aise dans sa personnalité d'introverti ou d'hypersensible ?........................................... 94 Que peut-on soigner ? ............................................................... 96 Chapitre 8 - Utilisez un langage préciset neutre quand vous parlez de vous ......................... 101 Postface – Les personnes sensibles et introverties réclament désormais le droit d'exister à leur propre manière ................................................................................................. 108 Autoévaluez-vous ........................................................................... 110 Quel est votre degré d'intro ou d'extraversion............... 110 Quel est votre degré de sensibilité ? ..................................116 Remerciements ............................................................................... 120 Afficher moinsAfficher plus

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Note biographique Ilse Sandest psychothérapeute. Auteure et conférencière danoise, elle est spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers, traduits dans plus de huit langues, dontHypersensibles : apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux(éd. Josette Lyon, 2016). ,Présentation Vous êtes hypersensible ou introverti ? Vous avez du mal à vivre votre différence ? Ce livre vous est indispensable !Ilse Sand, l'auteure de référence sur ce sujet, y dépeint ces profils souvent incompris ou mésestimés dans une société qui privilégie la sociabilité et l'extraversion. Elle souligne leurs qualités, telles qu'une bonne capacité d'écoute et une imagination riche, mais aussi leurs limites, comme l'excès de pensées, d'émotions ou de sensations. Elle traite également de la part d'inné et d'acquis dans ces traits de caractère. Pour vous aider à déterminer dans quelle mesure vous êtes introverti ou hypersensible, voire même les deux, l'auteure vous propose des tests de personnalité. Elle vous livre également des conseils utiles et des propositions concrètes afin que vous puissiez ne pas vous laisser envahir, vous protéger del'hyperstimulation, être fidèle à vous-même et apprécier vos relations sociales. Avec bienveillance, elle vous invite à organiser votre vie pour y trouver de la joie et du sens. Ces recommandations concernent aussi ceux qui se trouvent temporairement dans une situation difficile, due au stress, à un traumatisme ou à l'épuisement. Grâce à cet ouvrage, vous pourrez mieux vous comprendre pour faire de votre singularité un atout et de votre différence une force. ,Sommaire Préface ....................................................................................................... 6 Introduction ........................................................................................... 8 Chapitre 1 - Les différents types de personnalité ........... 12 La personnalité introvertie ....................................................... 12 Le trait de caractère hypersensible ....................................... 22 Hypersensibilité et introversion ............................................. 27 Hérédité ou milieu......................................................................... 30 Chapitre 2 – Protégez-vous de l'excès d'impressions ....33 Ménagez-vous des pauses pour réfléchir ........................... 35 Limitez l'impact du flot des informations .......................... 37 Protégez-vous contre un excès de contacts sociaux ...... 39 Liste d'activités qui sont appropriées sans être trop stimulantes ........................................................ 45 Chapitre 3 – Limitez vos pensées catastrophistes .......... 47 Créez-vous des images agréables du futur ........................ 49 Chapitre 4 – Trouvez la joie et le sens de la vie ............ 51 Choisissez l'emploi qui vous convient ............................. 52 Allez dans les fêtes – mais bien préparé ........................ 55 Appréciez à la fois la compagnie des introvertis et celle des extravertis ............................................................ 60 Chapitre 5 – Gérez à votre manière les limites et les conflits ..................................................................................... 63 Comment quitter la mêlée - la tête haute ...................... 64 La confrontation directe est-elle souhaitable ? ........... 65 Avoir le droit de ressentir – sans pouvoir expliquer ...72 Accordez-vous du temps pour répondre.......................... 73 Chapitre 6 – Prenez vos décisions en suivant votre intime conviction ........................... 76 Ne vous laissez pas diriger par la mauvaise conscience .................................................................................... 82 Affichez votre différence ........................................................ 88 Exprimez vos désirs avec dignité ...................................... 90 Chapitre 7- Comment être à l'aise dans sa personnalité d'introverti ou d'hypersensible ?........................................... 94 Que peut-on soigner ? ............................................................... 96 Chapitre 8 - Utilisez un langage préciset neutre quand vous parlez de vous ......................... 101 Postface – Les personnes sensibles et introverties réclament désormais le droit d'exister à leur propre manière ................................................................................................. 108 Autoévaluez-vous ........................................................................... 110 Quel est votre degré d'intro ou d'extraversion............... 110 Quel est votre degré de sensibilité ? ..................................116 Remerciements ............................................................................... 120 Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Hypersensibles et introvertis - Comprendre votre différence pour en faire une force
Auteur
Sand, Ilse
Editeur
Courrier du livre
Format
Grand Format
Publication
16 juin 2022
Traduction
Flink Thullesen, Laila
Traduction
Berlioz, Christine
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
152
Taille
21.2 x 14.2 x 1.3 cm
Poids
200
ISBN-13
9782702921463

Auteur

Sand, Ilse
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Livré entre : 12 juillet - 17 juillet
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