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Sofer, Oren Jay

Dites enfin ce que vous pensez vraiment - Comment s'exprimer pour être entendu et compris

4.2

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  • Dites enfin ce que vous pensez vraiment - Comment s'exprimer pour être entendu et compris
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation54 exercices et pratiques simples et puissants, basés sur la pleine conscience et la communication non-violente, pour développer une communication saine, efficace et épanouissante. Une carte détaillée de la communication et des trésors de sagesse à méditer tous les jours. " Avec moins de mots et plus de sincérité, on gagne en clarté et en pouvoir. " Savoir s'exprimer est indissociable de savoir écouter ! Oren Jay Sofer offre les clés d'une communication saine et efficace avec cette synthèse révolutionnaire fondée sur la pleine conscience, la communication non violente et la Somatic Experiencing. Il explore, dans cet ouvrage pratique, les multiples nuances de la parole et les modèles qui favorisent le bien-être et l'harmonie ou, au contraire, ceux qui mènent à l'incompréhension. S'appuyant sur de nombreux exemples, l'auteur propose toute une série d'outils et d'exercices concrets pour prendre conscience de nos conditionnements, de nos schémas inconscients et des solutions pour y remédier. Apprenons à parler et à écouter avec présence, courage et ouverture du coeur, à solliciter un dialogue, à demander la parole, à dire " non ", à savoir quand et comment interrompre la conversation, la réorienter, la mettre en attente... Une fois acquis les savoirs de base, nous pourrons transformer radicalement notre communication, sur le plan individuel, mais aussi sur le plan collectif, et faire ainsi de notre discours une voie d'harmonie et de compréhension. ,Sommaire Avant-propos de Joseph Goldstein Remerciements Introduction Première partie Premier échelon : témoigner de présence Au centre de nos vies Le pouvoir de la pleine conscience L'attention relationnelle Deuxième partie Deuxième échelon : partir de la curiosité et de la sollicitude Le jeu des reproches Quelles sont vos motivations ? Ne coupez pas la communication ! Troisième partie Troisième échelon : se concentrer sur l'essentiel Revenir à ce qui compte L'aisance émotionnelle Favoriser l'empathie et la résilience Aborder un problème sans déclencher une dispute Si vous voulez quelque chose, demandez-le Quatrième partie Pour résumer Pénétrer dans le flot du dialogue Franchir les rapides Conclusion : mettez le cap ! Synthèse des principes Expressions utiles pour la communication Notes Glossaire Ressources complémentaires Index des pratiques Index À propos de l'auteur ,Note biographique Oren Jay Sofer dirige des retraites et des séminaires de Pleine Conscience aux États-Unis. Il enseigne la méditation et la communication non-violente à la fois dans un contexte bouddhiste et un contexte laïc. C'est au lycée qu'il a commencé à s'intéresser à la pratique contemplative, puis il a étudié les religions comparées à l'Université de Columbia et a passé deux ans et demi en tant qu'anagarika (moine bouddhiste errant) dans le sangha de la Forêt d'Ajahn Chah. Aujourd'hui, il combine la formation bouddhiste classique et le concept de la pleine conscience laïque dans ses enseignements. Membre du Spirit Rock Teacher's Council, il a un diplôme de religions comparées del'université de Columbia, il est praticien certifié du Somatic Experiencing et formateur certifié en Communication NonViolente. Il crée aussi des programmes de formation à la Pleine Conscience pour des applications et des entreprises. Il a également développé les Mindful Schools, fondé Next Step Dharma et cofondé Mindful Healthcare. Oren vit à Richmond, en Californie. Afficher moinsAfficher plus

Sofer, Oren Jay

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Présentation54 exercices et pratiques simples et puissants, basés sur la pleine conscience et la communication non-violente, pour développer une communication saine, efficace et épanouissante. Une carte détaillée de la communication et des trésors de sagesse à méditer tous les jours. " Avec moins de mots et plus de sincérité, on gagne en clarté et en pouvoir. " Savoir s'exprimer est indissociable de savoir écouter ! Oren Jay Sofer offre les clés d'une communication saine et efficace avec cette synthèse révolutionnaire fondée sur la pleine conscience, la communication non violente et la Somatic Experiencing. Il explore, dans cet ouvrage pratique, les multiples nuances de la parole et les modèles qui favorisent le bien-être et l'harmonie ou, au contraire, ceux qui mènent à l'incompréhension. S'appuyant sur de nombreux exemples, l'auteur propose toute une série d'outils et d'exercices concrets pour prendre conscience de nos conditionnements, de nos schémas inconscients et des solutions pour y remédier. Apprenons à parler et à écouter avec présence, courage et ouverture du coeur, à solliciter un dialogue, à demander la parole, à dire " non ", à savoir quand et comment interrompre la conversation, la réorienter, la mettre en attente... Une fois acquis les savoirs de base, nous pourrons transformer radicalement notre communication, sur le plan individuel, mais aussi sur le plan collectif, et faire ainsi de notre discours une voie d'harmonie et de compréhension. ,Sommaire Avant-propos de Joseph Goldstein Remerciements Introduction Première partie Premier échelon : témoigner de présence Au centre de nos vies Le pouvoir de la pleine conscience L'attention relationnelle Deuxième partie Deuxième échelon : partir de la curiosité et de la sollicitude Le jeu des reproches Quelles sont vos motivations ? Ne coupez pas la communication ! Troisième partie Troisième échelon : se concentrer sur l'essentiel Revenir à ce qui compte L'aisance émotionnelle Favoriser l'empathie et la résilience Aborder un problème sans déclencher une dispute Si vous voulez quelque chose, demandez-le Quatrième partie Pour résumer Pénétrer dans le flot du dialogue Franchir les rapides Conclusion : mettez le cap ! Synthèse des principes Expressions utiles pour la communication Notes Glossaire Ressources complémentaires Index des pratiques Index À propos de l'auteur ,Note biographique Oren Jay Sofer dirige des retraites et des séminaires de Pleine Conscience aux États-Unis. Il enseigne la méditation et la communication non-violente à la fois dans un contexte bouddhiste et un contexte laïc. C'est au lycée qu'il a commencé à s'intéresser à la pratique contemplative, puis il a étudié les religions comparées à l'Université de Columbia et a passé deux ans et demi en tant qu'anagarika (moine bouddhiste errant) dans le sangha de la Forêt d'Ajahn Chah. Aujourd'hui, il combine la formation bouddhiste classique et le concept de la pleine conscience laïque dans ses enseignements. Membre du Spirit Rock Teacher's Council, il a un diplôme de religions comparées del'université de Columbia, il est praticien certifié du Somatic Experiencing et formateur certifié en Communication NonViolente. Il crée aussi des programmes de formation à la Pleine Conscience pour des applications et des entreprises. Il a également développé les Mindful Schools, fondé Next Step Dharma et cofondé Mindful Healthcare. Oren vit à Richmond, en Californie. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Dites enfin ce que vous pensez vraiment - Comment s'exprimer pour être entendu et compris
Auteur
Sofer, Oren Jay
Editeur
Courrier du livre
Format
Grand Format
Publication
12 mai 2021
Préface
Goldstein, Joseph
Traduction
Vaudrey, Catherine
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
392
Taille
23.1 x 16 x 2.7 cm
Poids
520
ISBN-13
9782702919774

Auteur

Sofer, Oren Jay
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Livré entre : 20 juin - 25 juin
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